Бросить курить никогда не поздно. «Независимо от того, как долго вы курили и сколько раз пытались бросить, всегда стоит приложить усилия, чтобы избавиться от этой привычки навсегда», — говорит торакальный хирург Сет Кранц. «Есть убедительные доказательства того, что отказ от курения снижает риск рецидива, повышает эффективность лечения и улучшает общие показатели выживаемости онкологических больных», — добавил доктор Кранц.
Организм начинает восстанавливаться после негативного воздействия табака, как только люди прекращают его употреблять. По данным Американского онкологического общества, частота сердечных сокращений и кровяное давление снижаются в течение часа после последней выкуривания сигареты, уровень угарного газа в крови снижается до нормы в течение нескольких дней после отказа от курения, а кровообращение и функция легких улучшаются через несколько недель или месяцев.
Реснички — крошечные, похожие на волоски элементы, выстилающие легкие, поддерживают чистоту легких, выводя слизь. В результате курения они повреждаются и в конечном итоге разрушаются. Поэтому человек подвергается большему риску не только рака легких, но и пневмонии и других респираторных заболеваний. Но, начиная с первого месяца после отказа от курения, реснички начинают функционировать лучше, улучшая способность легких выводить слизь. Как правило, кашель у курильщиков исчезает, и риск респираторных инфекций значительно снижается.
А вот риск сердечного приступа значительно снижается через год-два после отказа от курения. «Через 10 лет после отказа от курения риск развития рака легких вдвое ниже, чем у тех, кто продолжает курить, а через 15 лет после отказа от курения он снижается еще больше», — сказал доктор Кранц. Риски многих других видов рака — мочевого пузыря, пищевода, полости рта и горла — тоже резко снижается после отказа от курения. Снижается и риск инсульта, и, по данным Американского онкологического общества, отказ от курения может продлить вашу жизнь на целых 10 лет.
“Мы знаем, что бросить курить трудно, но то, что вы не смогли сделать это однажды, не означает, что вы не можете бросить окончательно”, — сказал доктор Кранц, который призывает использовать все ресурсы, призванные помочь, — например, средства, заменяющие никотин (жвачки или пластыри), приложения, где ведется учет сэкономленных средств и количество дней без курения.
