Что можно сделать в воскресенье вечером, чтобы быть на 100% готовым к рабочей неделе? На самом деле, секрет прост. Совсем не обязательно стоять на голове и танцевать с бубном, нужно просто научиться самоорганизации. Это именно то, о чем мы расскажем в следующих строках. Вот несколько эффективных шагов для спокойного и плавного перехода к динамичной рабочей неделе. С их помощью вы сможете насладиться выходными в полной мере, ведь они такие короткие.
ЗАПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ УСПЕХ
Уделите несколько минут краткому планированию бытовых вещей, например, чем вы будете кормить своих домашних в течение недели. Запаситесь необходимыми продуктами – овощами, фруктами, мясом, рыбой, перекусами и орехами. При необходимости закажите еду, чтобы она прибыла к вашей двери вовремя. Это сэкономит ваше время на покупках, и вы сможете максимально эффективно использовать свободные воскресные часы для отдыха.
ПЛАНИРУЙТЕ НЕДЕЛЮ ВПЕРЕД
Запишите на бумаге или в телефон все, что вам нужно сделать в течение следующей рабочей недели. Спланируйте все до мельчайших подробностей: тренировки, встречи и все другие задачи, которые вы хотите выполнить вовремя. Так вы ничего не забудете, и сможете быть более собранными.
ПЛАНИРУЙТЕ ТО, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ НОСИТЬ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ
Данная полезная привычка избавит вас от спешки ранним утром и в целом разгрузит вас морально. А еще позволит поспать некоторое количество времени! Внимательно посмотрите на свой гардероб. Составьте несколько комбинаций обуви, одежды и аксессуаров, приготовьте нижнее белье на каждый день и оставьте все вещи на расстоянии руки.
ИЗБЕГАЙТЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ВЕЧЕРОМ
Алкоголь может присутствовать за столом с пятницы по воскресенье, а также в течение рабочей недели в умеренных дозах. Однако в воскресенье вечером мы рекомендуем вам воздержаться от чрезмерного употребления напитков. Вместо этого выберите здоровый и легкий ужин, который облегчит ваше пробуждение и не испортит хорошее начало новой недели.
ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ
Раннее засыпание в воскресенье позволит вам хорошо выглядеть в понедельник и быть в прекрасной форме. Для достижения максимальных результатов отложите все цифровые устройства как минимум за час перед сном. Хороший способ подготовиться к ночному отдыху – принять горячую ванну. Также можно выпить чашку горячего травяного чая.
УБЕРИТЕСЬ ДОМА И ВЫБРОСЬТЕ НЕНУЖНОЕ
Уборка дома и избавление от ненужных вещей — отличный способ почувствовать себя свежим и обновленным воскресным вечером. Доказано, что уборка в небольших объемах помогает снизить стресс. Кроме того, ничто не может сравниться с чистыми простынями, на которых можно лечь на заслуженный отдых.
ПОТРЕНИРУЙТЕСЬ НА СЛАВУ
Какой бы сложной эта задача не казалась вам в выходные, не отказывайтесь от тренировок. Если вы не можете уделить немного свободного времени своему телу в течение недели, отправляйтесь на приятную прогулку или в тренажерный зал в воскресенье вечером. Тренировка - это проверенный способ упорядочить мысли и очистить разум.
