Кукуруза: полезные свойства

Кукуруза: полезные свойства

Считается, что это однолетнее растение впервые начали употреблять в пищу на территории современной Мексики около 7 тысяч лет назад. Именно её окультуривание принесло расцвет великим древним цивилизациям, таким как Майя и Ацтеки.

Кукуруза быстро распространилась среди множества племен индейцев Северной Америки, которые называли ее маис. На территории России кукуруза появилась в XVII веке, во время русско-турецкой войны. Но широкую популярность она приобрела во времена СССР, когда Н. С. Хрущев, побывав в США, увидел, что кукуруза дает большую урожайность. Тогда он посчитал нужным посеять и расширить ее посевы практически повсеместно.

Полезные свойства кукурузы

Этот злак по праву может называться кладезем витаминов и минералов. Он обладает и лечебными свойствами:

  1. В составе содержится много витаминов. Сюда входят витамины группы Е, В, РР, а также аскорбиновая кислота.
  2. Она содержит в своем составе кальций, железо фосфор, магний, микроэлементы медь и никель. Содержание таких полезных веществ позволяет употреблять ее людям, у которых есть аллергия на некоторые продукты, ожирение, проблемы с кишечником, сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ.
  3. Содержащиеся в ней жиры и кислоты регулируют холестерин в крови, взаимодействуя с ним и препятствуя его скоплению.
  4. Кукуруза обладает очищающим эффектом на организм. Этот злак способен вывести вредные вещества, токсины и радионуклиды.
  5. Она полна углеводами. Способствует нормализации содержания сахара в крови. Полезна для клеток нервной системы и рекомендована для употребления людям с такими заболеваниями.
  6. По результатам некоторых исследований, кукуруза защищает от болезней сердца, замедляет процесс старения, а также способна защитить организм от появления рака.
  7. Очень полезна для развития мышечной массы. Она питает клетки мышц, а в растущем организме – способствует набору массы тела, при этом снабжая полезными веществами.
  8. Мука, изготавливаемая из зерен кукурузы, применяется и в косметических целях. Нанесите на кожу распаренную муку, и она очистит ее, предотвратит пигментацию и избавит от нее. А если добавить в муку немного яиц, меда и лимона, то такая маска избавит от сухости и дряблости кожи, а также защитит от шелушения и покончит с ним.
  9. Кукурузное масло обладает благоприятным воздействием на процессы обмена веществ. Если употреблять кукурузное масло несколько раз в день по 1 столовой ложке, то оно защитит организм от заболеваний кожи, головных болей и астмы. Рекомендуется также его употреблять для профилактики атеросклероза и для его лечения.
  10. По утверждениям диетологов, кукуруза способствует улучшению зрения. Но для этого нужно употреблять именно молодой початок, который легко усваивается в организме.
  11. Кукуруза полезна для женщин. Ее периодическое потребление в рацион помогает снять отеки во время беременности и облегчает приступы болей во время менструации.
  12. Входящие в состав полезные вещества помогают при тошноте, малокровии и сильных умственных нагрузках. Помогает нейтрализовать последствия, вызываемые жареной пищей и алкогольными напитками.
  13. Благодаря такому свойству кукурузы, как снижение аппетита, ее можно употреблять во время диет.

Предостережения

  1. Не рекомендуется кушать кукурузу при обострении язвы желудка.
  2. Не употреблять в пищу при повышенной свертываемости крови, а также заболеваниях, формирующихся внутри сосудов (тромбофлебит).
  3. При низком весе также нежелательно кушать кукурузу, так как это приводит к снижению аппетита.
  4. Кукурузное масло не подходит для людей, страдающих ожирением и аллергией на этот продукт.
Комментарии для сайта Cackle