Коктейли для похудения

Коктейли для похудения

Коктейли стали популярными помощниками в похудении. В любое время года они наполнят организм витаминами и микроэлементами. Их употребление придаст чувство сытости на долгое время и не оставит в организме лишних калорий.

Польза коктейлей для похудения

Положительных моментов в употреблении коктейлей очень много:

  1. Они не наносят никакого вреда организму, так как в их состав входят полезные натуральные продукты;
  2. При выполнении всех правил их употребления, они принесут достаточно эффективный результат;
  3. Если пить коктейли в разгрузочный день, то они ничуть не уступят любой другой диете.

Протеиновый коктейль для похудения

Его основным компонентом является белок, который дает ощущение чувства сытости. Он также помогает развивать и поддерживать мышцы тела в тонусе, если заниматься физическими упражнениями. Это позволит не только быстрее снизить вес, но и обрести хорошую фигуру.

Протеиновые коктейли обогащены кальцием, предотвращающим потерю костной массы и способствущим нормальному развитию костей.

Но стоит отметить, что потребление протеина в большом количестве может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, почек и печени, а также при длительном и бесконтрольном употреблении не снизят, а увеличат вес.

Вам понадобится: 

  • Молоко обезжиренное, 2 чашки
  • Протеиновая смесь, 0.5 чашки
  • Творог, 0.5 чашки
  • Йогурт, 150 г

Залейте в блендер 2 чашки обезжиренного молока и положите протеиновую смесь. Далее добавьте творог. Ко всему этому добавьте около 150 грамм йогурта и размешайте до получения однородной массы. Также возможно добавление в коктейль фруктов или ягод по своему вкусу. Отлично подходит сельдерей.

Главное – правильно принимать протеиновый коктейль. Чтобы он дал результат, нужно употреблять его перед едой за полчаса, либо полностью заменить им прием пищи.

Имбирный коктейль для похудения в домашних условиях

Этот коктейль поможет ускорить метаболизм, что приведет к сжиганию жиров.

Хотя сейчас и имеется большой выбор коктейлей, продающихся в различных магазинах, лучше готовить его самостоятельно. Это не составит большого труда, к тому же вы будете уверены в выборе продуктов. В домашних условиях каждый сможет сделать коктейль на любой вкус.

Вам понадобится: 

  • Кефир обезжиренный, 1 стакан
  • Корица молотая, 0.5 чайной ложки
  • Имбирь, 0.5 чайной ложки
  • Перец красный, щепотка

Все это необходимо перемешать в блендере до получения однородной массы.

Жиросжигающие коктейли

Преимущество таких коктейлей состоит в содержании минимального количества калорий и огромного количества полезных элементов. Хоть коктейль и не содержит много калорий, но его питательные свойства можно сравнить с приемом порции пищи. Кроме того, такой коктейль хорошо подойдет в любое время года, так как наполнит организм витаминами и не даст ему почувствовать себя плохо.

Рецепт: 

Берем мятные листочки, пару кусков лимона, один киви, немного петрушки, мед и кладем все это в блендер, заливаем водой и размешиваем.

Рекомендации

Если вы делаете коктейль на воде, то лучше добавлять в него ледяную воду. Это даст возможность организму эффективнее избавляться от лишнего веса.

Выбирая кисломолочные продукты, старайтесь добавлять их в коктейль с наименьшим содержанием жирности.

Употребляйте коктейль нужно сразу после его приготовления. Если его сделали много, то хранить его нужно в холодильнике. При повторном принятии хорошо взболтать.

Комментарии для сайта Cackle