Журнал для женщин

Статьи

Как бороться с чувством ненужности

Как научиться получать удовольствие от нынешнего момента

Как морально подготовиться к наступлению зимы

Как научиться мечтать по-крупному

Что делать, если вините себя за отдых

Как установить границы в общении со свекровью

Как бороться с чувством ненужности

Иногда даже на самых жизнерадостных людей накатывает незваное чувство ненужности. Оно затмевает все позитивные эмоции и окрашивает всё вокруг в самые мрачные тона. Кажется, что всё бессмысленно, а вы совсем одни в целом мире. В такие моменты важно оказать себе самопомощь, чтобы не застревать в этом переживании надолго.
Подробнее

Как научиться получать удовольствие от нынешнего момента

Радоваться сегодняшнему дню, быть счастливым в моменте, получать удовольствие от того, что происходит прямо сейчас… Всё это так просто на словах, но на деле воплотить столь красивые фразы в реальность — трудоёмкая задача, требующая времени и усилий. Рассказываем несколько советов, как же можно к этому приблизиться.
Подробнее

Как морально подготовиться к наступлению зимы

Нельзя переоценить то влияние, которое на многих людей оказывает смена времён года. И, если приход лета пробуждает в душе самые светлые чувства и наполняет желанием жить и радоваться каждому дню, то наступление зимы, напротив, достаёт с дальних полок сознания самые мрачные мысли и погружает в сильнейшее уныние. Если вы уже внутренне содрогаетесь, думая о том, как неутомимо приближаются зимние месяцы, то наши советы, как морально подготовиться к наступлению зимы, — для вас.
Подробнее

Почему нельзя всё время делать вид, что всё хорошо, если в семье проблемы

Практика замалчивания проблем — если не сказать «культура» — уходит корнями ещё в СССР, а то и в более ранние периоды. Времена меняются, а во многих семьях данная модель поведения передаётся из поколения из поколение, что лишь разрушает отношения между родными, отдаляет их друг от друга. Рассказываем, почему нельзя постоянно делать вид, что в семье всё хорошо, не высказывать свои претензии, подавлять обиды и молчать, когда на самом деле есть реальные проблемы, которые беспокоят вас и ваших близких.
Подробнее

Больше статей

Все о здоровье

От диеты до расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это болезни. Болезни, связанные с нарушениями в восприятии собственного тела и в питании. Различают такие виды РПП, как: анорексия, булимия, обжорство (компульсивное переедание) и их комбинации. И по данным NEDA (крупнейшей международной Ассоциации в мире по борьбе с расстройствами пищевого поведения), вероятность развития таких болезней в 5 раз выше у тех, кто придерживается умеренной диеты. И в 18 раз выше — если диета экстремальная.
Подробнее

Фастинг-диета: все об интервальном голодании

Поддержание массы тела в пределах индивидуальной нормы считается одним из главных показателей здорового организма. Следить за весом можно с помощью разных методик питания. Считается, что популярная в последнее время, методика интервального голодания позволяет сбросить лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. Предлагаем вместе разобраться в системе «фастинг» и решить подходит она вам или нет.
Подробнее