Журнал для женщин

фитнес

На какие спортивные и танцевальные курсы записаться в 2022

2022 год вы планируете начать со спортивного обновления, воплотив в жизнь свои давние планы по внедрению в свои будни физической нагрузки? Идея, конечно, отличная, но что делать, если останавливает бесконечное разнообразие танцевальных и спортивных курсов и остановиться на чём-то одном очень сложно?
Подробнее

ЛФК: все о физическом восстановлении тела

В этой статье мы расскажем, почему физические упражнения - это один из лучших методов восстановления функций опорно-двигательного аппарата и нормализации психоэмоционального состояния. Вы узнаете основные принципы ЛФК и поймете, как она поможет укрепить и сохранить ваше состояние здоровья.
Подробнее

Тренировки на пресс: как уменьшить талию и укрепить мышцы корпуса

Красивый и подтянутый животик - мечта любой уважающей себя женщины. Мышцы брюшного пресса - очень уязвимая часть тела, с которой нужно работать очень долго и осторожно. Эти мышцы поддерживают каркас нашего корпуса, защищая внутренние органы от механических воздействий и травм. Если же мышцы пресса чересчур ослаблены, существует угроза диастаза и паховых грыж. В этом материале мы расскажем, как осторожно и эффективно укрепить мышцы пресса, уменьшить объем талии и улучшить кровообращение внутренних органов.
Подробнее

Подборка лучших приложений для занятий спортом дома

Совсем скоро исполнится два года с момента, как мир узнал такие слова, как «коронавирус», «самоизоляция» и «тренировки online». Даже самые активные люди, ведущие здоровый образ жизни, вынуждены были искать возможности тренироваться в домашних условиях. На помощь пришли смартфон, интернет и приложения для фитнеса. Разбираемся во всем многообразии программ и выбираем, что лучше установить на свой телефон.
Подробнее

Больше статей