Журнал для женщин

Как проходят сеансы индивидуальной психотерапии представить не трудно. Клиент наедине общается со специалистом, рассказывает о своих переживаниях и вместе в ходе личной беседы они приходят к каким-то решениям и приступают к лечению. Но что из себя представляет групповая терапия - не совсем понятно. Многие уверены, что групповая психотерапия менее эффективна, так как специалист не полностью вникает в проблему каждого и обсуждать что-то личное при чужих людях не очень комфортно. В материале мы разобрались в том, как устроена групповая психотерапия и кому она может помочь.

Увы, мало кого с детства учат относиться к себе бережно и нежно. Во многих семьях подобное, напротив, считается за эгоизм и трактуется скорее в негативном ключе. Тем временем это один из самых важнейших навыков, которыми вы можете овладеть. Данное умение может значительно улучшить жизнь, сделать её проще и, что главное, гораздо счастливее. Рассказываем несколько советов, как же научиться относиться к себе с теплом.

О важности любви к себе говорят очень часто, но достигнуть её многим крайне сложно. Это настоящий квест, пройти который под силу только самым целеустремлённым персонам, раз и навсегда решившим, что они изменят отношение к себе к лучшему. Но почему же это так тяжело? Рассказываем о семи распространённых причинах, почему люди себя не любят. Конечно, этот список отнюдь не исчерпывающий. Помните: все эти моменты лучше всего проработать с психологом или психотерапевтом.

Иногда даже на самых жизнерадостных людей накатывает незваное чувство ненужности. Оно затмевает все позитивные эмоции и окрашивает всё вокруг в самые мрачные тона. Кажется, что всё бессмысленно, а вы совсем одни в целом мире. В такие моменты важно оказать себе самопомощь, чтобы не застревать в этом переживании надолго.

Метод свободных ассоциаций — это одна из психоаналитических процедур, предназначенная для изучения бессознательного. В ходе применения данной методики человек должен свободно рассказывать всё то, что приходит ему на ум, даже если ему кажется, что это нечто нелогичное, абсурдное, лишённое всякого смысла, неприличное или пустое. Рассказываем об истории данного метода, как он используется и можно ли его задействовать в одиночку, без помощи специалиста.