ментальное здоровье
Метафорические ассоциативные карты: для чего их используют
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — инструмент, применяемый как при взаимодействии психологов с клиентами, так и самостоятельно. Рассказываем, для чего конкретно их используют и как можно начать практиковать работу с ними.
Подробнее
Как вести дневник, чтобы лучше разобраться в себе
Вести дневник обычно советуют для того, чтобы начать лучше понимать себя. У многих это действительно получается, причём результат можно заметить уже после пары недель. Но как именно стоит подойти к фиксации мыслей и изложению событий своей жизни, чтобы научиться лучше разбираться в себе? Рассказываем несколько советов и приёмов.
Подробнее
Как самостоятельно восполнить свою недолюбленность
Недолюбленность со стороны родителей — проблема настолько распространённая, что люди, у которых её нет или она уже проработана, — это настоящая редкость. Конечно, встречаются разные степени сложности ситуации, у кого-то недолюбленность довольно лёгкая и восполнить её можно быстро, а у кого-то она настолько губительно сказывается на качестве жизни, что не получается развиваться ни в плане отношений, ни как отдельная личность, не говоря уже о попытках построить собственную семью.
Подробнее
Признаки, что переживания и беспокойства стали вашим образом жизни, и как это изменить
Переживания есть у каждого — это часть жизни, без которой никак нельзя. Да и если бы мы никогда ни о чём не беспокоились и ничего не боялись, то вряд ли смогли бы нормально функционировать в этом мире и беречь себя от различных опасных ситуаций. Проблема начинается тогда, когда беспокойства выходят за границы здоровой заботы о себе и окружающих и начинают поглощать вашу повседневную жизнь. Причём понять это не всегда получается сразу. Рассказываем о признаках, что переживания превратились в ваш образ жизни. Если вы заметили у себя несколько этих признаков или даже все, вполне возможно, что у вас есть проблема в этом плане и стоит над ней поработать.
Подробнее