Журнал для женщин

Если мы не будем чистить зубы, ухаживать за волосами и кожей, то в скором времени начнем ощущать явный дискомфорт. Мало, кто об этом задумывается, но наш мозг нуждается в такой же гигиене, как и наше тело. За время в голове собирается много ненужных мыслей, которые только мешают нам идти вперед, достигать целей и наслаждаться настоящим моментом. В нашей статье мы разобрались, что такое эмоциональная гигиена и каких правил нужно придерживаться, чтобы не допускать скопления лишнего в голове.

Самооценка - важнейший аспект психического здоровья и благополучия. Она относится к тому, как мы воспринимаем себя, свою ценность и свои способности. Однако развивать и поддерживать позитивную самооценку не всегда легко. О том как это сделать, расскажем в нашей статье.

Следить за своим здоровьем и проходить регулярные проверки - прекрасная привычка, которая позволяет не допускать развития различных заболеваний и поддерживать организм в тонусе. Однако, есть и обратная сторона - чрезмерная забота о здоровье может перерасти в паническую форму, когда человек боится заболеваний и любой кашель или родинка могут вогнать его в ужас и тревогу. В нашей статье мы рассказали, что такое ипохондрия, как она проявляется и чем ее лечить.

Как проходят сеансы индивидуальной психотерапии представить не трудно. Клиент наедине общается со специалистом, рассказывает о своих переживаниях и вместе в ходе личной беседы они приходят к каким-то решениям и приступают к лечению. Но что из себя представляет групповая терапия - не совсем понятно. Многие уверены, что групповая психотерапия менее эффективна, так как специалист не полностью вникает в проблему каждого и обсуждать что-то личное при чужих людях не очень комфортно. В материале мы разобрались в том, как устроена групповая психотерапия и кому она может помочь.

Тема одиночества сегодня довольно часто поднимается в психологии, а один из самых популярных запросов, с которыми обращаются к психотерапевтам - это страх остаться одному. На развитие такой фобии во многом влияют современные тенденции, мода и общество, внушающее определенные стереотипы. Одиночества может бояться любой и проявляться оно может по-разному. Но на самом деле, быть одному - не всегда плохо, в нашей статье мы разобрались, что такое одиночество и какую пользу оно может принести.