Журнал для женщин

самоанализ

Что делать, если у вас случаются панические атаки в самолете

Путешествуя на самолете, многие люди испытывают удовольствие. Но для некоторых этот опыт особенно тревожен и способен даже вызвать приступы паники. По мнению психотерапевтов, боязнь летать можно считать зеркалом различных фобий. Это может быть связано с другими распространенными страхами, такими как боязнь высоты, боязнь оказаться в ловушке и невозможность убежать. Кроме того, пандемия COVID-19 усилила опасения и добавила страхов по поводу микробов, болезней и тесного контакта с незнакомцами. Массовые отмены и задержки рейсов в последнее время только усилили волнения, и теперь пассажиры не уверены, доберутся ли они до места назначения. Расскажем о том, что делать, если вы подвержены паническим атакам в самолете, а также о том, как их победить без вреда для психики. Даже если вы не испытываете подобных проблем во время перелета, узнайте о том, как помочь человеку в панической атаке, который оказался рядом.
Подробнее

Признаки эмоционально незрелого человека

Эмоциональная незрелость – это неумение совершать те или иные действия, опираясь, здравый смысл и рациональность. Взрослый человек с многолетним опытом не обязательно умудренный жизнью, далеко не всегда зрелый по годам может быть зрелым духовно. Разберемся в признаках, которые указывают на подобное инфантильное существование личности.
Подробнее

Зачем вести личный дневник: польза рефлексии

Очень многие в детстве вели личный дневник и записывали туда свои мысли и переживания в простой, несколько наивной манере. Начиная с подросткового возраста такие записи уже более структурированы, продуманы. Перечитывать такой дневник спустя года — занятие очень интересное и забавное: как будто тебе довелось лично познакомиться с собой, но только с собственной версией пяти-, десяти-, двадцатилетней давности.
Подробнее

Пять лайфхаков для улучшения настроения и психического состояния

Психологи утверждают, что баланс эмоционального и психического здоровья - основа благоприятного самочувствия. В детстве наши родители делали упор на развитие физического здоровья, однако психическое состояние и забота о своем организме отошли на второй план. Если в сознательном возрасте вам поставили диагноз психического расстройства, такого как тревога или депрессия, лечение, как правило, включает в себя эмоциональную терапию и прием лекарственных средст
Подробнее

Больше статей