Журнал для женщин

То, что мы едим - очень сильно влияет на состояние человека и речь не только про здоровье. Вкус и качество продукта оказывают воздействие не только на наш организм, но и на настроение. Некоторая еда способна доводить до апатии или даже депрессивного состояния, а продукты, содержащие дофамин, могут улучшить настроение и влиять на мотивацию человека. В нашей статье мы разобрались, как еда может влиять на наше состояние, почему после еды хочется спать и какие продукты лучше исключить из своего рациона.

Развитая мелкая моторика - это не только ловкость рук, но еще и хорошая память, концентрация и внимание. Многие считают, что моторику можно развить только в детстве и заниматься этим в старшем возрасте уже поздно. На самом деле, это не так, взрослые также могут усовершенствовать этот навык и улучшить свое здоровье. В нашей статье мы объяснили, как именно мелкая моторика помогает нашему организму и как ее развить во взрослом возрасте.

Усталость - это обычное для человека чувство, после работы, учебы и домашних дел всем нужно прилечь и хорошенько отдохнуть. Обычно для того, чтобы восстановиться, достаточно крепкого сна, плотного приема пищи или просто недолгого лежания на диване. Однако, бывают случаи, когда несколько часов отдыха не избавляют от чувства усталости и человек продолжает ощущать себя подавленно. Постепенно непрекращающееся утомление приобретает хроническую форму и начинает сильно портить жизнь. В нашей статье мы разобрали, что такое хроническая усталость, из-за чего она появляется и как ее можно вылечить.

Бег - это одна из самых популярных форм упражнений и физической активности. Более того, это еще самый доступный и дешевый вид спорта - нужны лишь кроссовки и асфальт. Из-за удобства и особенных ощущений для многих пробежка по утрам становится не просто спортом, а обязательным ритуалом без которого невозможно начать день. Но не многие знают, что нужно уметь правильно бегать и не любая пробежка принесет пользу нашему здоровью. В статье мы собрали несколько советов, как правильно бегать и разобрались в каких случаях это может быть противопоказано.

В холодное время года, когда в квартирах начинают работать батареи, воздух теряет свою влажность и становится слишком сухим. Через некоторое время уменьшение влажности начинает ощущаться, но не все понимают из-за чего это происходит и как это можно исправить. Сухой воздух довольно заметно влияет на наше здоровье и внешний вид: кожа начинает трескаться, слизистые становятся более раздраженными, падает активность, ухудшается сон и появляется тяжелое дыхание. Более того, при сухом воздухе снижается защита от бактерий и вирусов, а помимо человека от недостатка влажности начинают страдать растения и даже мебель. Чтобы поддержать уровень влажности в доме многие используют специальные увлажнители воздуха, а вот как их выбрать и правильно использовать расскажем мы в нашей статье.