Статьи
5 правил успешных пробежек по утрам
Утренние пробежки - отличный способ начать день с прилива энергии и задать позитивный настрой на предстоящие часы. Регулярные утренние пробежки не только улучшают вашу физическую форму, но и обеспечивают ясность ума и чувство выполненного долга. Однако, чтобы получить максимальную пользу от утренней пробежки, необходимо установить режим и следовать нескольким ключевым правилам.
Подробнее
Спорт во время месячных: что нужно знать
Для девушек, ведущих активный образ жизни, не хочется прерывать занятия спортом во время менструации. Но что делать, когда разные специалисты высказывают разные мнения по этому вопросу. Кто-то утверждает, что в период месячных физическую нагрузку необходимо нужно исключить, а кто-то, наоборот, говорит о пользе упражнений в это время. В нашей статье мы разобрались, в каком случае занятия спортом полезны в период месячных и какие правила необходимо соблюдать для этого.
Подробнее
Как спорт влияет на наш мозг
Физические упражнения влияют не только на наше тело и здоровье, но и на мозг. Улучшение памяти, снижение стресса и профилактика депрессии - это только часть большого списка причин, по которым спорт полезен для нашего ума. В нашей статье рассказали, какие виды спорта улучшают память, что происходит с мозгом во время занятий и можно ли с помощью упражнений избавиться от депрессии.
Подробнее
Бег: польза и вред для организма
Бег - это одна из самых популярных форм упражнений и физической активности. Более того, это еще самый доступный и дешевый вид спорта - нужны лишь кроссовки и асфальт. Из-за удобства и особенных ощущений для многих пробежка по утрам становится не просто спортом, а обязательным ритуалом без которого невозможно начать день. Но не многие знают, что нужно уметь правильно бегать и не любая пробежка принесет пользу нашему здоровью. В статье мы собрали несколько советов, как правильно бегать и разобрались в каких случаях это может быть противопоказано.
Подробнее
Больше статей
Все о здоровье
Высокий холестерин: симптомы, опасность и диеты
Повышенный уровень холестерина - нередкая проблема в современно мире. Количество употребляемой жирной пищи, концерагенов и масла никогда не доходило до таких масштабов, как сегодня. В нашей статье мы рассказали, как понять, что холестерин в крови высокий, с какими рисками может столкнуться человек и что делать, чтобы привести показатели в норму.
Подробнее
Хлорофилловая вода из TikTok - пить или не пить?
Еще недавно могло казаться, что вспышка количества публикаций в TikTok с зеленой водичкой — просто массовая попытка людей повысить свое социальное влияние. На яркую жидкость «подсели» не только тиктокеры, но и многие звезды, которые довольны результатами. Среди них Лили Олдридж, Гвинет Пэлтроу, Мэнди Мур, Лара Стоун, Кортни Кардашьян, Эмилия Кларк, Шарлотта Олимпия, и другие. Но у хлорофилла столько преимуществ для здоровья, что о нем хочется говорить.
Подробнее