Журнал для женщин

Статьи

Нужно ли проходить 10 000 шагов в день и зачем?

Даже совсем далёкие от спорта и активного образа жизни люди слышали — и не раз — фразы о пользе 10 000 шагов в день. Число, безусловно, красивое, но есть ли за ним фактическая подоплёка или это всего лишь благозвучный миф, распространившийся по социальным сетям и со временем укрепившийся в обществе?

Бег: стоит ли начинать

Апрель и май отлично подходят для того, чтобы начать регулярно выходить на пробежки. Но стоит ли начинать и подойдёт ли вам этот вид физической активности?

Активный отдых в городе в тёплое время года

Многие жители городов ошибочно считают, что для активного отдыха на свежем воздухе нужно непременно выезжать в деревню или «на природу». На самом деле, велики шансы, что вы пока что не раскрыли всех возможностей вашего города, а потому не знаете, как можно активно проводить время в тёплый сезон, никуда не уезжая. Кстати, варианты есть и для соло-времяпровождения, и для отдыха в компании.

Что ни в коем случае нельзя делать во время тренировки в зале

Спорт также важен для здоровой жизни, как сбалансированное питание и качественный сон. Тренировки являются неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей, и в обществе растет интерес к тренажерным залам или спортзалам для различных видов групповых занятий. Если вы посещаете подобные места, особенно в условиях пандемии, крайне важно не пренебрегать гигиеническими привычками и не забывать о простейших правилах порядка. Расскажем о самых распространенных гигиенических ошибках во время нахождения в тренажерных залах, а также о том, как их избежать.

Антигравити-йога против психологического напряжения

Чтобы снизить психологическое напряжение, лучше всего задействовать тело и включить в свои будни регулярную физическую нагрузку. Йога славится как практика с особенно мощным воздействием на внутреннее самочувствие человека. Одно из новых направлений йоги — антигравити — включает в себя в том числе элементы воздушной акробатики. Из общего с классической йогой — часть базовых упражнений, перенесённых в «подвешенное» состояние.

Фитнес-бикини: модели или спортсменки

Фитнес-бикини — это спортивная дисциплина для женщин, на соревнованиях по которой в первую очередь демонстрируется и оценивается физическая форма, причём женщины выступают в купальниках модели бикини и на высоких каблуках. Безусловно, это сильно отличается от других спортивных соревнований, ведь здесь довольно ощутимую роль играет именно элемент моделинга.

Нужно ли проходить 10 000 шагов в день и зачем?

Даже совсем далёкие от спорта и активного образа жизни люди слышали — и не раз — фразы о пользе 10 000 шагов в день. Число, безусловно, красивое, но есть ли за ним фактическая подоплёка или это всего лишь благозвучный миф, распространившийся по социальным сетям и со временем укрепившийся в обществе?
Подробнее

Бег: стоит ли начинать

Апрель и май отлично подходят для того, чтобы начать регулярно выходить на пробежки. Но стоит ли начинать и подойдёт ли вам этот вид физической активности?
Подробнее

Активный отдых в городе в тёплое время года

Многие жители городов ошибочно считают, что для активного отдыха на свежем воздухе нужно непременно выезжать в деревню или «на природу». На самом деле, велики шансы, что вы пока что не раскрыли всех возможностей вашего города, а потому не знаете, как можно активно проводить время в тёплый сезон, никуда не уезжая. Кстати, варианты есть и для соло-времяпровождения, и для отдыха в компании.
Подробнее

Польза стретчинга

Стретчинг, также известный как растяжка, сейчас в тренде: если раньше им разбавляли свою спортивную рутину скорее в качестве дополнения, то сейчас стретчинг привлекает всё больше внимания как самостоятельная дисциплина. Появился ряд курсов, специализирующихся на растяжке, а весомую роль в её популяризации сыграли инстаблогеры. Чем же так полезен стретчинг и стоит ли уделять ему время?

Можно ли «перекачаться», тренируясь дома?

Приступая к домашним тренировкам для того, чтобы привести мышцы в тонус и скорректировать фигуру, некоторые девушки беспокоятся, не грозит ли им это превращением в «качка».

Как плавать и худеть?

Плавание – один из самых щадящих видов спорта, который рекомендуется для увеличения тонуса тела, наращивания мышечной массы, предупреждения травм и, конечно же, для похудения.

Аппликаторы для тела: история, виды и предназначение

Аппликаторы игольчатого типа могут стать отличной альтернативой походу к физиотерапевту на массаж. Преимуществ у ковриков, валиков и подушечек с «иголочками» множество, расскажем подробнее в нашей статье.

Стояние на гвоздях: польза или пустой тренд?

Если вы упустили момент, когда стояние на гвоздях перекочевало из таинственных легенд о йогах прямиком в сториз ваших знакомых, самое время разобраться, что это за тренд и почему люди его практикуют.
Подробнее

Больше статей

Все о здоровье

Концепция антихрупкости: как развиваться в условиях хаоса

Как ни крути, а достичь идеально спокойной жизни без малейшего намёка на стресс весьма маловероятно. Причём иногда окружающий мир, как и мир внутренний, начинают казаться воплощением хаоса. Как в таком случае к чему-то стремиться, достигать целей и регулярно наслаждаться приятными моментами? Возможно, вы сможете почерпнуть пару идей из концепции антихрупкости Нассима Николаса Талеба.
Подробнее

Влияние стресса на кожу

Есть такой набор дежурных советов, которые звучат так часто, что уже перестаёшь реагировать на них. Увидев в ленте какого-нибудь паблика очередной пост с фразами «следи за режимом сна» и «выпивай достаточно воды», оставляешь его без внимания. Кажется, будто всё это пустые слова, никак не связанные с реальностью.
Подробнее