Журнал для женщин

Статьи

Как стать активным слушателем и вывести качество общения на новый уровень

Когда возникает решительное желание улучшить свои навыки общения, многие прежде всего обращают своё внимание на приёмы речи, техники эффективного изложения мыслей, а также стараются пополнить свой словарный запас и даже задумываются о курсах ораторского или актёрского мастерства. Всё перечисленное ранее — это целесообразные меры, благодаря которым вы и вправду достигнете новых успехов на своём пути постижения искусства коммуникации. Только помните, что если вы хотите стать и отличным оратором, и приятным собеседником, нужно учиться не только говорить, но и слушать. В этом вам помогут приёмы активного слушания.

Что такое «я-высказывания» и как их формулировать

Во многих статьях и видео по психологии общения советуют использовать в своей речи так называемые я-высказывания или я-сообщения. Что это такое, как их конструировать и в каких случаях такой приём речи будет наиболее полезен?

Как избавиться от привычки грызть ногти во взрослом возрасте?

Привычка грызть ногти — то, от чего очень хочется избавиться, только вот сделать это бывает непросто. То же самое с другой печально известной альтернативой — отрыванием края ногтя. Дело в том, что эта наклонность обычно формируется ещё в детстве, а с годами только крепнет, и вы не успеваете заметить, как привычка обдирать или грызть ногти во время стресса или скуки становится для вас так же естественна, как смех в ответ на удачную шутку. К счастью, есть множество примеров избавления от этой неприятной особенности поведения, и вы тоже сможете к этому прийти, если не будете отступать.

Концепция антихрупкости: как развиваться в условиях хаоса

Как ни крути, а достичь идеально спокойной жизни без малейшего намёка на стресс весьма маловероятно. Причём иногда окружающий мир, как и мир внутренний, начинают казаться воплощением хаоса. Как в таком случае к чему-то стремиться, достигать целей и регулярно наслаждаться приятными моментами? Возможно, вы сможете почерпнуть пару идей из концепции антихрупкости Нассима Николаса Талеба.

Разница между нарциссами и персонами с нарциссическим расстройством личности

В 2022 термины из области психологии и психиатрии достигли той степени распространённости в повседневных разговорах, что зачастую употребляются далеко не только к месту. Подобно тому, как слова из сленга прочно обосновываются в сознании и норовят разбавить любое высказывание, так и психологические термины нередко употребляются без учёта изначального смысла. Похожая ситуация с «нарциссами» и «нарциссическим расстройством личности». В чём между ними разница и как использовать эти термины уместно?

Пассивная агрессия: что это, чем опасна и как от неё избавиться

Если вам уже делали замечание, что вы ведёте себя пассивно-агрессивно, или вы сами задумываетесь о том, что у вас накопились колоссальные объёмы подавленной агрессии, стоит задуматься, нет ли у вас проблем по части выражения своих негативных эмоций и ведения конфликтов.

Как стать активным слушателем и вывести качество общения на новый уровень

Когда возникает решительное желание улучшить свои навыки общения, многие прежде всего обращают своё внимание на приёмы речи, техники эффективного изложения мыслей, а также стараются пополнить свой словарный запас и даже задумываются о курсах ораторского или актёрского мастерства. Всё перечисленное ранее — это целесообразные меры, благодаря которым вы и вправду достигнете новых успехов на своём пути постижения искусства коммуникации. Только помните, что если вы хотите стать и отличным оратором, и приятным собеседником, нужно учиться не только говорить, но и слушать. В этом вам помогут приёмы активного слушания.
Подробнее

Что такое «я-высказывания» и как их формулировать

Во многих статьях и видео по психологии общения советуют использовать в своей речи так называемые я-высказывания или я-сообщения. Что это такое, как их конструировать и в каких случаях такой приём речи будет наиболее полезен?
Подробнее

Как избавиться от привычки грызть ногти во взрослом возрасте?

Привычка грызть ногти — то, от чего очень хочется избавиться, только вот сделать это бывает непросто. То же самое с другой печально известной альтернативой — отрыванием края ногтя. Дело в том, что эта наклонность обычно формируется ещё в детстве, а с годами только крепнет, и вы не успеваете заметить, как привычка обдирать или грызть ногти во время стресса или скуки становится для вас так же естественна, как смех в ответ на удачную шутку. К счастью, есть множество примеров избавления от этой неприятной особенности поведения, и вы тоже сможете к этому прийти, если не будете отступать.
Подробнее

Вычёркиваем компульсивные переедания из своей жизни

Компульсивные переедания, также известные как психогенные, — это одно из расстройств пищевого поведения, проявляющееся неконтролируемыми приступами поглощения пищи до состояния дискомфорта.

Пять главных способов борьбы со стрессом

Реалии современного мира заставляют каждого из нас переживать сложное стрессовое состояние. У всех оно выражается по-разному, а вот бороться с этими проявлениями можно одинаково. Мы расскажем про самые главные методы борьбы со стрессом, и какой-то из них обязательно подойдет именно вам!

Как перестать проявлять токсичность к знакомым

Неприятно осознавать, что в твоём окружении есть токсичные люди, годами проявляющие к тебе далеко не самое лучшее отношение. Но ещё неприятнее начать догадываться, что этот токсичный человек — ты сам. Никому не нравится признавать собственные ошибки и сталкиваться с пониманием, что ведёшь себя агрессивно, едко или некрасиво. Однако лучше не закрывать глаза на свои недочёты и отрицательные черты, а стараться исправить их.

Как быстро отвлечься от мрачных и тревожных мыслей

Если вы регулярно сталкиваетесь с тревожными состояниями, а мрачные, тяжёлые мысли заметно сказываются на вашем качестве жизни, стоит записаться на консультацию к психотерапевту, ведь это могут быть симптомы расстройств психики на ранних этапах. Комплексное лечение и терапия помогают справиться с корнем проблемы, но есть также и приёмы, которые могут принести краткосрочный благотворный эффект. В минуту повышенной тревожности, когда вы чувствуете, что вас одолевают мрачные мысли и вы находитесь на грани, попробуйте применить один или несколько описанных в этой статье советов.

Как пережить увольнение

Увольнение может стать серьёзным ударом по психологическому состоянию, а масла в огонь подливает тот факт, что необходимо искать новый источник дохода, а времени осмыслить всё происходящее не так много. Как пережить сокращение с минимальным уроном для психики?
Подробнее

Больше статей

Все о здоровье

Как защитить волосы во время горячих укладок

Красивая укладка и здоровые волосы – мечта каждой девушки. Как же не испортить свои локоны постоянным воздействием горячего воздуха? Существует два типа термозащитных средств для волос: смываемые и несмываемые. В этой статье мы разберем каждый из них подробно и спасем ваши волосы!
Подробнее

Красный цвет в мировой моде сквозь века

Красный — один из цветов, которые человек с давних времён мог встретить в природе без особых усилий: достаточно было взглянуть на ягоды (клюква, рябина, вишня, красная смородина и др.), томаты, яблоки, цветы (маки, розы, пионы и т.д.). Красными оттенками также нередко переливаются рассветы и закаты, и, конечно, это цвет крови. Неудивительно, что он тысячелетиями занимает важное место в искусстве и моде.
Подробнее