Журнал для женщин

Статьи

Почему важно есть и спать в одно и то же время

Всем известно, что регулярное питание важно для организма, но часто в нашей беспокойной повседневной жизни мы не можем есть в одно и то же время. Мы часто пропускаем наши обеды, едим большими порциями, но редко, чтобы наверстать упущенное. Ранним утром жертвуем завтраком, чтобы поспать подольше. Во время рабочих дней мы зачастую ничего не едим в течение дня, но наверстываем упущенное вечером сытным приемом пищи. Все эти практики приводят к повышенному риску развития высокого кровяного давления и диабета, независимо от количества потребляемых калорий. Даже если ваше ежедневное потребление не превышает 2000 калорий, нерегулярное питание и неполноценный сон также имеют свои риски.

10 поводов отказаться от сахара

Увеличенная суточная доза сахара ассоциируется у большинства людей только с потерей фигуры и обретением лишнего веса. Но это огромное заблуждение! Поверьте, множество проблем со здоровьем спровоцированы избытком простых сахаров в рационе. Мы решили подробнее разведать обстановку и выяснить почему же стоит забыть про сахар.

Польза и вред смузи для здоровья

Модный напиток под названием «смузи» ценят не только приверженцы правильного питания, но и те, кто любит полезный сбалансированный завтрак или перекус. Смузи утоляет голод не хуже вредной для фигуры шоколадки и точно насыщает организм витаминами. В статье разберемся, насколько полезен такой напиток, и есть ли в нем что-то, что может навредить?

Симптомы неправильного питания

Диета оказывает влияние на наш организм сильнее, чем мы думаем. То, что мы едим, влияет не только на окружность талии, но и практически на все функции нашего организма — от продуктивности, памяти, красоты волос до цвета кожи. Расскажем о симптомах, которые говорят о том, что ваша диета вам не подходит и организм испытывает критический дефицит важных веществ. Даже если вы замечаете за собой только некоторые из симптомов, это означает, что вам нужно немедленно пересмотреть свой рацион.

Что делают люди, которые никогда не толстеют

Женщины часто задумываются над тем, что же такого делают люди, которые никогда не толстеют? К счастью, диетологи открыли секреты тех, кто не набирает вес и всегда обладает стройной фигурой. Давайте узнаем, что они делают, чего избегают, и что выбирают для достижения таких результатов. Мы расскажем о том, как можно перенести секретные приемы в свою жизнь, и раскроем самые важные тайны самых стройных женщин.

Правило одной тарелки: как питаться вкусно с пользой для здоровья?

Благодаря здоровому и рациональному питанию, можно снизить и сохранить вес без вреда для здоровья. Чтобы не считать калории ежедневно перед каждым приемом пищи, можно воспользоваться тарелкой здорового питания. Так называемое правило тарелки помогает соблюдать здоровый рацион без взвешивания еды.

Почему важно есть и спать в одно и то же время

Всем известно, что регулярное питание важно для организма, но часто в нашей беспокойной повседневной жизни мы не можем есть в одно и то же время. Мы часто пропускаем наши обеды, едим большими порциями, но редко, чтобы наверстать упущенное. Ранним утром жертвуем завтраком, чтобы поспать подольше. Во время рабочих дней мы зачастую ничего не едим в течение дня, но наверстываем упущенное вечером сытным приемом пищи. Все эти практики приводят к повышенному риску развития высокого кровяного давления и диабета, независимо от количества потребляемых калорий. Даже если ваше ежедневное потребление не превышает 2000 калорий, нерегулярное питание и неполноценный сон также имеют свои риски.
Подробнее

10 поводов отказаться от сахара

Увеличенная суточная доза сахара ассоциируется у большинства людей только с потерей фигуры и обретением лишнего веса. Но это огромное заблуждение! Поверьте, множество проблем со здоровьем спровоцированы избытком простых сахаров в рационе. Мы решили подробнее разведать обстановку и выяснить почему же стоит забыть про сахар.
Подробнее

Польза и вред смузи для здоровья

Модный напиток под названием «смузи» ценят не только приверженцы правильного питания, но и те, кто любит полезный сбалансированный завтрак или перекус. Смузи утоляет голод не хуже вредной для фигуры шоколадки и точно насыщает организм витаминами. В статье разберемся, насколько полезен такой напиток, и есть ли в нем что-то, что может навредить?
Подробнее

Самые опасные диеты

Любые экстремальные перемены в питании могут привести к негативным последствиям: эту истину знают все, но, увы, не каждая худеющая ставит здоровье выше снижения веса. Рассказываем о самых опасных диетах, их влиянии на организм и настоятельно советуем не прибегать к ни одному из таких радикальных решений.

Диета БУЧ: минусы и подводные камни

Белково-углеводное чередование, также известное как диета БУЧ — способ похудения, поклонники которого выделяют сразу несколько преимуществ. Ценители БУЧ утверждают, что эта система, во-первых, относительно гармонична в плане соотношения белков, жиров и углеводов в питании, а во-вторых, по сравнению со многими другими диетами наносит не слишком большой удар по состоянию обмена веществ. На самом деле, хотя белково-углеводное чередование и имеет свои плюсы, есть у него и побочные эффекты.

Что рекомендуют делать натощак, а что нет

Есть вещи, которые не рекомендуется делать натощак - интенсивные упражнения, прием лекарств, употребление алкоголя. В противном случае вы можете почувствовать себя больным или с дискомфортом в желудке. Однако есть и другие вещи, которые рекомендуется делать натощак. 

Витамины для женского здоровья

Применение «женских» витаминов уже давно стало неотъемлемой частью жизни современных дам. Они помогают улучшить общее самочувствие, продлить молодость, заставить лучше функционировать репродуктивную систему. Витамины для женщин – своего рода «таблетка красоты и здоровья», именно о них мы расскажем подробнее.

Веганство - вызов, чтобы провести февраль 2022

Несмотря на то, что традиционные решения, принимаемые в начале каждого года, часто терпят неудачу, в феврале уже пора почувствовать вдохновение, чтобы избавиться от наших старых и дурных привычек и начать все сначала. Многие из нас к весне переходят к более здоровому образу жизни, сочетающему сбалансированную диету и физические упражнения, пытаясь стать лучшей версией себя.
Подробнее

Больше статей

Все о здоровье

История ледовых катков

Сейчас уже трудно себе представить зиму без такого развлечения как коньки. Даже если сами вы на них не катаетесь, это наверняка одна из ваших ассоциаций со снежным временем года.
Подробнее

5 самых любимых ароматов туалетной воды унисекс всех времен

Духи - это продолжение нас: они рассказывают людям, кто мы есть, еще до того, как у нас будет возможность произвести впечатление. И поскольку мы, люди, все равно продолжаем эволюционировать, наш запах также претерпевает изменения с течением времени. Поэтому сегодня мы расскажем о нескольких ароматах, которые будут хороши как на женщине, так и на мужчине.
Подробнее