Журнал для женщин

Статьи

Что рекомендуют делать натощак, а что нет

Есть вещи, которые не рекомендуется делать натощак - интенсивные упражнения, прием лекарств, употребление алкоголя. В противном случае вы можете почувствовать себя больным или с дискомфортом в желудке. Однако есть и другие вещи, которые рекомендуется делать натощак. 

Две недели до Нового года: стоит ли начинать диету?

К концу декабря активно готовящихся к праздникам персон посещает навязчивое желание с Нового года начать новую жизнь. От этой мысли можно пытаться сбежать, но она возвращается снова. Отпускает, как правило, только тогда, когда все салатницы с оливье и бутылки шампанского уже опустели и жизнь входит в привычное русло.

Диеты на фруктах и овощах: правда и мифы

В зимний период традиционно набор веса может подкрасться незаметно. Зимой мы наслаждаемся едой, которая создает ощущение комфорта и тепла. Многие из продуктов, как правило, содержат больше калорий, обычно за счет жира или добавленного сахара.

Диета № 8 по Певзнеру

Разбираемся с тем, чем ожирение отличается от лишнего веса, как посчитать свой индекс массы тела, что такое лечебные столы по Певзнеру и какой из них — самая лучшая диета для похудения. Бонус: примерное меню лечебного стола № 8 на один день.

Диетические сладости: правда и мифы

Разбираемся, какие сладости можно считать диетическими, а какие — нет, и чем заменить сахар в рационе, чтобы похудеть и контролировать уровень сахара в крови.

От диеты до расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это болезни. Болезни, связанные с нарушениями в восприятии собственного тела и в питании. Различают такие виды РПП, как: анорексия, булимия, обжорство (компульсивное переедание) и их комбинации. И по данным NEDA (крупнейшей международной Ассоциации в мире по борьбе с расстройствами пищевого поведения), вероятность развития таких болезней в 5 раз выше у тех, кто придерживается умеренной диеты. И в 18 раз выше — если диета экстремальная.

От диеты до расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это болезни. Болезни, связанные с нарушениями в восприятии собственного тела и в питании. Различают такие виды РПП, как: анорексия, булимия, обжорство (компульсивное переедание) и их комбинации. И по данным NEDA (крупнейшей международной Ассоциации в мире по борьбе с расстройствами пищевого поведения), вероятность развития таких болезней в 5 раз выше у тех, кто придерживается умеренной диеты. И в 18 раз выше — если диета экстремальная.
Подробнее

Две недели до Нового года: стоит ли начинать диету?

К концу декабря активно готовящихся к праздникам персон посещает навязчивое желание с Нового года начать новую жизнь. От этой мысли можно пытаться сбежать, но она возвращается снова. Отпускает, как правило, только тогда, когда все салатницы с оливье и бутылки шампанского уже опустели и жизнь входит в привычное русло.
Подробнее

Диетические сладости: правда и мифы

Разбираемся, какие сладости можно считать диетическими, а какие — нет, и чем заменить сахар в рационе, чтобы похудеть и контролировать уровень сахара в крови.
Подробнее

Что рекомендуют делать натощак, а что нет

Есть вещи, которые не рекомендуется делать натощак - интенсивные упражнения, прием лекарств, употребление алкоголя. В противном случае вы можете почувствовать себя больным или с дискомфортом в желудке. Однако есть и другие вещи, которые рекомендуется делать натощак. 

Витамины для женского здоровья

Применение «женских» витаминов уже давно стало неотъемлемой частью жизни современных дам. Они помогают улучшить общее самочувствие, продлить молодость, заставить лучше функционировать репродуктивную систему. Витамины для женщин – своего рода «таблетка красоты и здоровья», именно о них мы расскажем подробнее.

Фастинг-диета: все об интервальном голодании

Поддержание массы тела в пределах индивидуальной нормы считается одним из главных показателей здорового организма. Следить за весом можно с помощью разных методик питания. Считается, что популярная в последнее время, методика интервального голодания позволяет сбросить лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. Предлагаем вместе разобраться в системе «фастинг» и решить подходит она вам или нет.

Две недели до Нового года: стоит ли начинать диету?

К концу декабря активно готовящихся к праздникам персон посещает навязчивое желание с Нового года начать новую жизнь. От этой мысли можно пытаться сбежать, но она возвращается снова. Отпускает, как правило, только тогда, когда все салатницы с оливье и бутылки шампанского уже опустели и жизнь входит в привычное русло.

Диета БУЧ: минусы и подводные камни

Белково-углеводное чередование, также известное как диета БУЧ — способ похудения, поклонники которого выделяют сразу несколько преимуществ. Ценители БУЧ утверждают, что эта система, во-первых, относительно гармонична в плане соотношения белков, жиров и углеводов в питании, а во-вторых, по сравнению со многими другими диетами наносит не слишком большой удар по состоянию обмена веществ. На самом деле, хотя белково-углеводное чередование и имеет свои плюсы, есть у него и побочные эффекты.
Подробнее

Больше статей

Все о здоровье

От коврика до весов: инвентарь для тренировок дома

Лучше собственного жилища лучшей альтернативы залу не придумать. Как только вы принимаете решение начать активные тренировки в домашней обстановке, необходимо задуматься о том, как обустроить свой личный зал. Об этом расскажем в статье и поделимся полезным списком нужного инвентаря.
Подробнее

Как избавиться от мозолей и натоптышей

Красивые ножки – значит ухоженные. Возникновение натоптышей и мозолей не только снижает их привлекательность, но и заставляет испытывать дискомфорт и даже боль. Как предотвратить возникновение этих дефектов, а также вылечить мозоли и избавиться от натоптышей, если они появились, вы узнаете из этой статьи.
Подробнее