Журнал для женщин

Статьи

Что не так с интуитивным питанием

Как преодолеть эффект йо-йо после диеты согласно науке

Как неправильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Почему важно есть и спать в одно и то же время

10 поводов отказаться от сахара

Польза и вред смузи для здоровья

Что не так с интуитивным питанием

Интуитивное питание — подход, при котором время трапез и количество потребляемой пищи определяется с учётом сигналов тела, связанных с голодом и насыщением. Основы этой методики зародились ещё полвека назад, а сам термин появился в 1995 году, когда Элис Реш и Ивлин Трибол опубликовали книгу «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию». Есть и другие персоны, сыгравшие ключевую роль в популяризации интуитивного питания: в России, например, среди адептов интуитивного питания наиболее известна Светлана Бронникова.
Подробнее

Как преодолеть эффект йо-йо после диеты согласно науке

Вы не раз начинали придерживаться эффективной диеты, и вроде бы все шло по плану? Вы уже изменили свои привычки в еде и наблюдали, как цифры на весах падают? Затем жизнь снова застопорилась, и пришло понимание, что следовать строгой диете, такой как кето или палео, не для вас. Или, может быть, вы не можете взять на себя обязательство никогда больше не смотреть в сторону сладкого и пироженок. Короче говоря, то, что вы делали в плане диет, не работало для вас в долгосрочной перспективе, и вы вернулись к своим прежним привычкам в еде. И лишний вес снова вернулся.
Подробнее

Как неправильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Выражение «Вы то, что вы едите» абсолютно правдиво. Пища и диета, которой вы придерживаетесь, напрямую влияют на различные аспекты вашего здоровья. Когда дело доходит до попыток зачать ребенка, это правило справедливо. На фертильность как женщин, так и мужчин напрямую влияют продукты и напитки, которые они потребляют ежедневно.
Подробнее

Симптомы неправильного питания

Диета оказывает влияние на наш организм сильнее, чем мы думаем. То, что мы едим, влияет не только на окружность талии, но и практически на все функции нашего организма — от продуктивности, памяти, красоты волос до цвета кожи. Расскажем о симптомах, которые говорят о том, что ваша диета вам не подходит и организм испытывает критический дефицит важных веществ. Даже если вы замечаете за собой только некоторые из симптомов, это означает, что вам нужно немедленно пересмотреть свой рацион.
Подробнее

Больше статей

Все о здоровье

Факторы образа жизни, вызывающие рак, и советы по их предотвращению

Примерно треть случаев рака можно предотвратить с помощью изменения образа жизни - это примерно миллион случаев в Европе каждый год. Можно подумать, что к настоящему времени большинство людей осознают риски, связанные с образом жизни, но это не так.
Подробнее

5 причин любить вашу работу

Бывает такое, что желания менять работу вроде особо и нет, но и текущая должность не приносит того удовлетворения, которое хотелось бы получать. Тогда хочется найти в свой должности побольше плюсов, увидеть в ней хорошее, оценить по достоинству свой род деятельности. Помогаем вам сильнее полюбить вашу работу в нашей статье!
Подробнее