Журнал для женщин

Бег: стоит ли начинать

Апрель и май отлично подходят для того, чтобы начать регулярно выходить на пробежки. Но стоит ли начинать и подойдёт ли вам этот вид физической активности?
Подробнее

Особенности психотерапии онлайн

Подобрать хорошего психотерапевта — сложно, а расстояния между городами только усложняет ситуацию. Многие, не найдя подходящего специалиста в своём городе, обращаются к онлайн-вариантам. Иногда такую альтернативу выбирают и по другим причинам: например, если испытывают сильный психологический дискомфорт при посещении офлайн-консультаций. Онлайн-терапия помогает многим людям, но нужно учитывать определённые особенности данного формата.
Подробнее

Правило одной тарелки: как питаться вкусно с пользой для здоровья?

Благодаря здоровому и рациональному питанию, можно снизить и сохранить вес без вреда для здоровья. Чтобы не считать калории ежедневно перед каждым приемом пищи, можно воспользоваться тарелкой здорового питания. Так называемое правило тарелки помогает соблюдать здоровый рацион без взвешивания еды.
Подробнее

Эмоциональная гигиена: что это такое

Если мы не будем чистить зубы, ухаживать за волосами и кожей, то в скором времени начнем ощущать явный дискомфорт. Мало, кто об этом задумывается, но наш мозг нуждается в такой же гигиене, как и наше тело. За время в голове собирается много ненужных мыслей, которые только мешают нам идти вперед, достигать целей и наслаждаться настоящим моментом. В нашей статье мы разобрались, что такое эмоциональная гигиена и каких правил нужно придерживаться, чтобы не допускать скопления лишнего в голове.
Подробнее

Статьи

Эмоциональная гигиена: что это такое

5 главных шагов к здоровой и позитивной самооценке

Как развить эмпатию и почему она всем нам так необходима?

10 эффективных способов борьбы с бессонницей

Ипохондрия: как перестать бояться заболеваний

Как пережить утрату

Простые упражнения для красивой осанки

От ежедневной работы и постоянных нагрузок больше всего страдает наша спина. Так, за годы теряется ровная осанка и здоровье позвоночника, появляются проблемы с самочувствием и болезни. В статье рассказали о нескольких простых упражнений для осанки, которые можно выполнять дома каждый день.
Подробнее

Больше статей

Все о здоровье

Бюджетная альтернатива: чем заменить патчи для глаз

Достоинства патчей для глаз уже не переоценить. Тонкие прохладные пластинки за 5-10 минут осветляют темные круги, снимают отечность, увлажняют и разглаживают кожу. Мы собрали самые лучшие замены патчам из баночек!
Подробнее

Фастинг-диета: все об интервальном голодании

Поддержание массы тела в пределах индивидуальной нормы считается одним из главных показателей здорового организма. Следить за весом можно с помощью разных методик питания. Считается, что популярная в последнее время, методика интервального голодания позволяет сбросить лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. Предлагаем вместе разобраться в системе «фастинг» и решить подходит она вам или нет.
Подробнее