Перейти к основному содержанию
Главная

Журнал для женщин

Солнечное затмение 4 декабря

""
4 декабря состоится солнечное затмение, наибольшая фаза которого придётся на 10:34 утра по московскому времени. Стать наблюдателем этого астрономического явления не получится, если вы находитесь в России: точек, из которых будет видно частные фазы затмения, на планете совсем немного, причём идеальным вариантом будет созерцать его из Антарктиды. В то время как шансы увидеть затмение собственнолично невелики, вероятность прочувствовать его на себе, своём настроении и жизни, напротив, вполне реальна.
Подробнее

Подборка лучших приложений для занятий спортом дома

""
Совсем скоро исполнится два года с момента, как мир узнал такие слова, как «коронавирус», «самоизоляция» и «тренировки online». Даже самые активные люди, ведущие здоровый образ жизни, вынуждены были искать возможности тренироваться в домашних условиях. На помощь пришли смартфон, интернет и приложения для фитнеса. Разбираемся во всем многообразии программ и выбираем, что лучше установить на свой телефон.
Подробнее

Диета № 8 по Певзнеру

Диета № 8 по Певзнеру
Разбираемся с тем, чем ожирение отличается от лишнего веса, как посчитать свой индекс массы тела, что такое лечебные столы по Певзнеру и какой из них — самая лучшая диета для похудения. Бонус: примерное меню лечебного стола № 8 на один день.
Подробнее

Тренировки на пресс: как уменьшить талию и укрепить мышцы корпуса

""
Красивый и подтянутый животик - мечта любой уважающей себя женщины. Мышцы брюшного пресса - очень уязвимая часть тела, с которой нужно работать очень долго и осторожно. Эти мышцы поддерживают каркас нашего корпуса, защищая внутренние органы от механических воздействий и травм. Если же мышцы пресса чересчур ослаблены, существует угроза диастаза и паховых грыж. В этом материале мы расскажем, как осторожно и эффективно укрепить мышцы пресса, уменьшить объем талии и улучшить кровообращение внутренних органов.
Подробнее

Статьи

Эти витамины помогут улыбаться

""
От наличия в питании витаминов и минералов зависит не только наш иммунитет, но и состояние здоровья в целом, физическое и психическое. А значит, зависит и настроение. Включая что-то в свой рацион или исключая из него, мы можем улыбаться чаще или реже.

Тренировки на пресс: как уменьшить талию и укрепить мышцы корпуса

""
Красивый и подтянутый животик - мечта любой уважающей себя женщины. Мышцы брюшного пресса - очень уязвимая часть тела, с которой нужно работать очень долго и осторожно. Эти мышцы поддерживают каркас нашего корпуса, защищая внутренние органы от механических воздействий и травм. Если же мышцы пресса чересчур ослаблены, существует угроза диастаза и паховых грыж. В этом материале мы расскажем, как осторожно и эффективно укрепить мышцы пресса, уменьшить объем талии и улучшить кровообращение внутренних органов.

Подборка лучших приложений для занятий спортом дома

""
Совсем скоро исполнится два года с момента, как мир узнал такие слова, как «коронавирус», «самоизоляция» и «тренировки online». Даже самые активные люди, ведущие здоровый образ жизни, вынуждены были искать возможности тренироваться в домашних условиях. На помощь пришли смартфон, интернет и приложения для фитнеса. Разбираемся во всем многообразии программ и выбираем, что лучше установить на свой телефон.

Диетические сладости: правда и мифы

Диетические сладости: правда и мифы
Разбираемся, какие сладости можно считать диетическими, а какие — нет, и чем заменить сахар в рационе, чтобы похудеть и контролировать уровень сахара в крови.

Диета № 8 по Певзнеру

Диета № 8 по Певзнеру
Разбираемся с тем, чем ожирение отличается от лишнего веса, как посчитать свой индекс массы тела, что такое лечебные столы по Певзнеру и какой из них — самая лучшая диета для похудения. Бонус: примерное меню лечебного стола № 8 на один день.

Солнечное затмение 4 декабря

""
4 декабря состоится солнечное затмение, наибольшая фаза которого придётся на 10:34 утра по московскому времени. Стать наблюдателем этого астрономического явления не получится, если вы находитесь в России: точек, из которых будет видно частные фазы затмения, на планете совсем немного, причём идеальным вариантом будет созерцать его из Антарктиды. В то время как шансы увидеть затмение собственнолично невелики, вероятность прочувствовать его на себе, своём настроении и жизни, напротив, вполне реальна.

«Спорт — это то, что всегда помогает в жизни»: интервью сестер Гранатуровых

«Спорт — это то, что всегда помогает в жизни»: интервью сестер Гранатуровых
В эти выходные отмечают день рожденья две из трёх знаменитых сестёр Гранатуровых — Людмила и Ирина. Вместе со своей старшей сестрой Еленой двадцать лет назад они основали детско-юношескую школу тенниса в спорткомплексе «Лужники», ученики которой добиваются высоких спортивных результатов, становятся призёрами и победителями различных кубков и соревнований.

От диеты до расстройства пищевого поведения

""
Расстройства пищевого поведения (РПП) — это болезни. Болезни, связанные с нарушениями в восприятии собственного тела и в питании. Различают такие виды РПП, как: анорексия, булимия, обжорство (компульсивное переедание) и их комбинации. И по данным NEDA (крупнейшей международной Ассоциации в мире по борьбе с расстройствами пищевого поведения), вероятность развития таких болезней в 5 раз выше у тех, кто придерживается умеренной диеты. И в 18 раз выше — если диета экстремальная.

Эти витамины помогут улыбаться

""
От наличия в питании витаминов и минералов зависит не только наш иммунитет, но и состояние здоровья в целом, физическое и психическое. А значит, зависит и настроение. Включая что-то в свой рацион или исключая из него, мы можем улыбаться чаще или реже.

Хлорофилловая вода из TikTok - пить или не пить?

""
Еще недавно могло казаться, что вспышка количества публикаций в TikTok с зеленой водичкой — просто массовая попытка людей повысить свое социальное влияние. На яркую жидкость «подсели» не только тиктокеры, но и многие звезды, которые довольны результатами. Среди них Лили Олдридж, Гвинет Пэлтроу, Мэнди Мур, Лара Стоун, Кортни Кардашьян, Эмилия Кларк, Шарлотта Олимпия, и другие. Но у хлорофилла столько преимуществ для здоровья, что о нем хочется говорить.

Диетические сладости: правда и мифы

Диетические сладости: правда и мифы
Разбираемся, какие сладости можно считать диетическими, а какие — нет, и чем заменить сахар в рационе, чтобы похудеть и контролировать уровень сахара в крови.
Подробнее

Все о здоровье

Гиалуроновая кислота и альгинатные маски

Гиалуроновая кислота и альгинатные маски
Профессиональный косметолог рассказывает, что такое гиалуроновая кислота и когда она применяется, а также объясняет, в чём принцип действия альгинатных масок и кому они нужны.
Подробнее

Обёртывания в домашних условиях

Обёртывания в домашних условиях
Чтобы ощутить на себе пользу обёртываний, вовсе необязательно обращаться в спа-салон и тратить большие деньги. JustTalks предлагает вам провести этот спа-ритуал дома, воспользовавшись нашими рецептами обёртываний в домашних условиях.
Подробнее