Хотите длинные и крепкие ногти? Сломанный ноготь в самый неподходящий момент — знакомая история... Но есть хорошие новости: ускорить их рост реально! От правильного питания до ухода за кутикулой — мы собрали 8 проверенных советов от экспертов: маникюрщицы Essie Стефани Стоун и дерматологов Рави Пателя и Кармен Кастильи. Вот что поможет вашим ногтям стать длиннее и сильнее.
1. Попробуйте миноксидил
Миноксидил (активное вещество в Rogaine) известен для роста волос, но он работает и для ногтей. «Он улучшает кровообращение в ногтевом ложе, что стимулирует рост», — объясняет доктор Пател. Наносите 5%-ный миноксидил дважды в день на ногти (есть в виде пены или жидкости) или обсудите с врачом таблетки (2,5 мг), но учтите побочные эффекты вроде отеков или лишних волос. Купить можно без рецепта — удобно и доступно.
2. Добавьте коллаген
Коллагеновые пептиды — хит в уходе за кожей и ногтями. «Они содержат аминокислоты, нужные для кератина», — говорит Пател. Исследования подтверждают: 2,5 г коллагена в день укрепляют ногти и ускоряют рост. Смешивайте порошок с кофе или смузи.
3. Дайте ногтям отдых
Любите гель-лак или акрил? Делайте перерывы. «Частое использование лака и ацетона истончает ногти», — предупреждает Пател. Пропуск маникюра не ускорит рост напрямую, но даст ногтям шанс восстановиться и расти без повреждений.
4. Проверьте дефициты
«Ногти отражают здоровье», — напоминает Стоун. Нехватка железа, биотина, цинка или витаминов (C, D, B12) замедляет рост и делает их ломкими. Сдайте анализы у врача и добавьте нужные добавки. Ешьте больше фруктов, овощей и белка — это база для крепких ногтей. Но не переборщите с витаминами без консультации — избыток тоже вредит.
5. Ухаживайте за кутикулой
Кутикула защищает матрицу ногтя, где формируются новые клетки. «Повреждения от обрезки или кусания тормозят рост», — говорит Пател. Используйте масло для кутикулы (Essie или Julep) несколько раз в день. Это увлажнит и предотвратит воспаления, помогая ногтям расти здоровыми.
6. Пейте молоко
Кальций, белок и витамин D в молоке укрепляют ногти. «Кальций делает их тверже, а белок поддерживает кератин», — поясняет Пател. Не любите молоко? Выбирайте альтернативы с этими элементами — результат будет тот же.
7. Используйте укрепители
Ногтевые сыворотки и лаки (например, ISDIN Si-Nails или Essie UV Top Coat) создают защитный слой. «Это как щит от повреждений», — говорит Стоун. Они не только укрепляют, но и помогают ногтям расти без сколов. Наносите регулярно — и увидите разницу.
8. Подпиливайте ногти
Подпилка не ускоряет рост, но спасает от поломок. «Как стрижка предотвращает секущиеся концы, подпиливание убирает зацепки», — объясняет Стоун. Носите пилочку с собой и защищайте ногти от воды и химии перчатками — это сохранит их силу.
Ногти растут по-разному у всех, но здоровье — главный фактор. Питание, уход и защита ускоряют процесс и делают их крепче. Начните с малого — масла для кутикулы или чашки молока — и уже скоро ваши ногти будут готовы к любому маникюру.
