Тёплая ванна с пузырьками пены и облаком чувственного аромата — приятный способ расслабиться и почувствовать себя принцессой. Как приготовить расслабляющую ванну-антистресс, чтобы процедура была полезной?
Ванна со свечами и успокаивающей музыкой может стать лучшим способом заботы о себе в моменты стресса. Ванны помогают многим людям хорошо спать, а еще создают хорошую среду для медитации и отвлечения от рутинных дел. Теплые ванны снижают уровень гормона стресса и балансируют уровень серотонина, который помогает регулировать настроение. Кроме того, теплые ванны несколько раз в неделю могут помочь при мышечной боли и напряжении. Улучшить ванные процедуры и усилить их эффект могут такие специальные продукты, как пена, шарики или соль для ванн: они приятно пахнут и увлажняют кожу. Единственное, важно не принимать эти ванны каждый день, чтобы пересушить кожу.
Пена для ванн
Последнее время ученые все чаще высказываются о том, что перегружать кожу косметикой не стоит. Особенно всевозможными средствами для ванны и душа – мылом, гелями и пенками. Считается, что для того, чтобы смыть с себя грязь, достаточно обычного душа без добавления моющих средств. Но как устоять перед таким удовольствием как пенная ванна? А если еще и с лепестками роз да при свете свечей? Тем более, что психологи уверяют, что это очень полезно для повышения самооценки. Конечно же, баловать себя нужно. Только главное не злоупотреблять – раз в неделю вполне достаточно. Тем более, большинство качественных средств содержит увлажняющие и тонизирующие вещества, которые делают нашу кожу гладкой, упругой и шелковистой.
Сейчас пены выпускаются в разных формах – в виде всевозможных пенящихся солей, шипучих шаров, конфетти, «жемчужин», «икринок» и пудр. Действие средств для ванн зависит от входящих в них компонентов. Например, пены на основе морской соли отлично тонизируют, наполняют бодростью, улучшают лимфообмен и обладают противовоспалительными свойствами.
Пены с добавлением экстрактов хвои, сосны, пихты или можжевельника успокаивают нервную систему и способствуют легкому засыпанию. Поэтому лучше принимать такую ванну на ночь.
Экстракт алоэ вера прекрасно успокаивает, увлажняет и смягчает кожу. Поднять настроение помогут пены с добавлением эфирных масел вербены, пачули, иланг-иланга и корицы.
Ванны на основе ромашки, мяты и череды избавят от отеков и раздражения на коже, будут полезными при простуде. Экстракт чайного дерева в составе пены успокоит воспаленную кожу, а ванны с розой и сандалом смягчат сухую кожу и избавят вас от ощущения стянутости кожи.
Соли для ванн
Соль — природная кладезь микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма и сохранения крепкого здоровья. Если раз в неделю вы будете принимать ванны с добавлением соли, то точно получите что-то из нижеперечисленного:
- Расслабление. Соленая вода отдает телу тепло быстрее, чем пресная. И ее плотность выше, что обеспечивает легкий эффект парения, или невесомости. В сочетании с теплом он максимально расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
- Увлажнение и питание кожи. Соли имеют богатый минеральный состав — они питают кожу, волосы и ногти, а некоторые из них выступают в роли натурального увлажняющего фактора. Поэтому самая полезная ванна для обладательниц сухой кожи — магниевая (с английской солью).
- Уменьшение воспалений. Соль успокаивает локальные воспаления — на коже и слизистых органов дыхания. Соляные ванны обладают эффектом ингаляции. Во время их приема вы дышите соленым воздухом, который обладает лечебными свойствами. Так лечат насморк, хронический бронхит.
- Раздражающий эффект. Соль обеспечивает легкое раздражение, что способствует усилению местного кровотока. Сосуды расширяются, поэтому кожа и суставы получают больше крови. В результате кожные покровы обретают здоровый цвет, уменьшается боль в суставах и позвоночнике, замедляется прогрессирование дегенеративно-дистрофических заболеваний.
- Укрепление иммунитета. Чтобы поправить здоровье, люди ездят на море. Это особенно полезно при хронических патологиях сосудов и кожи, частых простудных заболеваниях. Дома море заменят солевые ванны. Если их принимать регулярно, ваша иммунная система активизируется, и вы станете меньше болеть.
Бомбочки для ванн
По сути, всеми любимые бомбочки для ванн представляют собой смесь пищевой соды и лимонной кислоты, смешанные в пропорциях 2:4. Для придания полезных свойств, в смесь добавляют аромамасла, соли, глину и другие продукты. Вода с солью и аромамаслами расслабляют наше тело и помогают вывести молочную кислоту, а значит, унять боли в суставах и мышцах. Это важно для тех, кто много ходит или просто постоянно стоит на ногах. Но релакс нужен и тем, кто ведет сидячий образ жизни: боли в спине никто не отменял.
Все ингредиенты, входящие в состав шипучек, оказывают положительное влияние на клетки кожных покровов:
- Сода справляется с сухостью эпидермиса, разглаживает его, способна побороть сыпь и даже псориаз.
- Лимонная кислота, как и любые другие фруктовые, действует как пилинг, обновляя клетки и выравнивая тон.
- Морская соль: не просто активизирует защитные свойства, но и выводит токсины, неплохо очищает поры, а еще омолаживает.
- Благоприятны и аромамасла, превращающие шипучий шар в увлажняющее средство ароматерапии.
Но чтобы шипучка действительно принесла пользу, нужно проверить ее на гипоаллергенность: при покупке бомбочки с тем или иным ингредиентом, нужно отломить от нее небольшой кусок, поместить его в емкость с водой и подержать в ней несколько минут руку. Так вы проверите реакцию. Кроме того, водяной шипящий шар должен быть натуральным: искусственные добавки - потенциальные канцерогены.
