Для некоторых людей долгие поездки на машине или автобусе - это возможность погрузиться в свои мысли, послушать музыку и насладиться сменяющимися видами из окна, но есть и те, для кого дорога может стать настоящим испытанием. Тряска, неосторожный поворот, небольшой пригорок может вызвать головокружение, тошноту и даже рвоту. Плохое самочувствие во время дороги - нередкое явление, с которым сталкивается много людей, в нашей статье мы поделились советами, как помочь себе или другому человеку во время укачивания.
Что влияет на укачивание
Укачивать в дороге может по разным причинам, некоторые из них временные и спровоцированные, а на какие-то можно повлиять только с помощью специальных препаратов. Например, алкогольное опьянение, наличие сильных запахов, недостаток воздуха, а также переедание. Другими причинами, которые не зависят от внешних факторов, являются нарушения вестибулярного аппарата, менструация, заболевания внутреннего уха и мигрень.
Что делать, если укачало в дороге
По определенным признакам человек может понять, что его укачивает. Определить это можно не только по тошноте - головокружение, усталость, головная боль тоже являются важными сигналами этого состояния. Если в дороге вы начинаете чувствовать недомогание, то нужно как можно скорее принять определенные действия. Во-первых, пересядьте вперед, на задних сидениях укачивает намного сильнее, во-вторых, откройте окно и подышите свежим воздухом, еще лучше будет сделать остановку и выйти из транспорта на время. Если такой возможности нет, то постарайтесь сконцентрироваться на своем дыхании, примите ровное положение и смотрите прямо перед собой. Также может помочь мятная или любая сосательная конфета.
Как предотвратить укачивание
Чтобы не допустить состояния укачивания нужно заранее подготовить себя к дороге. Если в прошлые разы у вас уже были случаи, когда вам становилось плохо в транспорте, то лучше заранее принять специальные препараты, которые может назначить врач. Во время самой поездки выбирайте сидения впереди, берите с собой бутылку воды и садитесь в месте с доступом к свежему воздуху. Перед дорогой положите в сумку или карман несколько сосательных конфет и во время самой поездки старайтесь не смотреть долго вниз. Читать или сидеть в телефоне рекомендуется не дольше 15 минут.
