Журнал для женщин

Стоит ли составлять список целей на новый год?

В конце года часто подводят итоги прошедших 12 месяцев, гордо ставя зелёные галочки рядом с выполненными задачами из списка. Если в преддверии 2022 года вам захотелось тоже попробовать составить перечень целей, а уже в последний числах следующего декабря отметить, что вы смогли и не смогли осуществить, то вам, в принципе, ничего не мешает. Но давайте сначала рассмотрим плюсы и минусы списков целей и решим, как оптимальнее всего подойти к этому делу.
Подробнее

Простуда от кондиционера: причины и симптомы

В современном мире гаджетов вряд ли кто-то уже может представить жаркий летний день в офисе или дома в городе без кондиционера. Охлажденное помещение дает нам возможность остыть, сосредоточиться на делах, сохранить нашу концентрацию и работоспособность, которые, как было доказано, уменьшаются в жару, буквально высасывая наши силы и энергию. Однако кондиционер — палка о двух концах. Он спасает нас от летнего зноя и даже теплового удара, но может и помочь заболеть. Давайте поговорим о наиболее распространенных симптомах простуды от кондиционера и о том, как их избежать.
Подробнее

Эти добавки могут увеличить риск развития рака

Практически у каждой из нас есть привычка самостоятельно назначать и принимать лекарства и добавки, о которых мы узнали из рекламы или из рекомендаций коллег и друзей. Но так ли безопасна эта практика? Согласно исследованию Университета Колорадо, прием добавок без медицинского наблюдения может многократно увеличить риск сердечных заболеваний и рака. Результаты многолетних наблюдений отсеивают самые опасные витамины и минералы, которые могут привести к другим серьезным хроническим заболеваниям, если принимать лекарства без рецепта или превышать рекомендованную дозировку. Давайте рассмотрим, на какие вещества стоит обратить внимание и как лучше их употреблять.
Подробнее

В чём смысл записывать свои сны

Сновидения могут казаться малоосмысленными, несвязными, и не всегда после пробуждения получается вспомнить, что же снилось, но всё-таки их значение не стоит недооценивать. Учёные уже давно строят теории о связи сновидений с истинными желаниями, страхами и психологией людей в целом. Эту тему изучали З. Фрейд, К. Юнг, Ж. Лакан, Р. Лэнгс и многие другие. С 1940-х по 1985 год американский психолог Кельвин С. Холл собрал около 50 тысяч отчётов о сновидениях от разных людей. Конечно, если вы не собираетесь посвятить свою жизнь изучению такой науки, как психология, нет причин коллекционировать такое количество снов от множества персон. Зато записывать свои собственные сновидения действительно может оказаться полезно.
Подробнее

Статьи

Как уборка дома помогает снять стресс и тревожность

Каждый человек привык справляться с негативными эмоциями по-своему. Многие, в особенности девушки, избрали для себя метод терапии в виде генерального наведения порядка дома. Рассказываем, как уборка поможет излечить вашу душу и почему так происходит.

Как концепция призвания жизни может мешать ей наслаждаться

Идея о том, что у каждого человека есть определённое призвание, для многих становится преградой, мешающей получать удовольствие от жизни. Почему так происходит?

Как распознать тирана в других и в себе и что с этим делать

Тиран: что значит этот психологический термин? Как распознать тирана и можно ли его исправить? И, наконец, что делать, если подозреваете, что тиран — это вы сами? Отвечаем на эти вопросы и заодно развеиваем мифы об этом понятии. Заранее предупреждаем: существует несколько распространённых видов тиранов и много индивидуальных случаев — каждый со своими особенностями поведения. Но в данной статье мы рассматриваем обобщённый образ тирана.

Как стать активным слушателем и вывести качество общения на новый уровень

Когда возникает решительное желание улучшить свои навыки общения, многие прежде всего обращают своё внимание на приёмы речи, техники эффективного изложения мыслей, а также стараются пополнить свой словарный запас и даже задумываются о курсах ораторского или актёрского мастерства. Всё перечисленное ранее — это целесообразные меры, благодаря которым вы и вправду достигнете новых успехов на своём пути постижения искусства коммуникации. Только помните, что если вы хотите стать и отличным оратором, и приятным собеседником, нужно учиться не только говорить, но и слушать. В этом вам помогут приёмы активного слушания.

Первая помощь при обмороке - что делать?

Статистика гласит, что в мире каждые 45 секунд у одного человека случается обморочное состояние. И 80% случаев происходят далеко от больницы. Каждый год более 50 000 человек в России испытывают остановку сердца, и, к сожалению, очень немногие из них выживают. Если бы осведомленность людей по поводу реанимационных мер при обмороках была бы выше, то количество летальных исходов, по мнению экспертов-медиков, было бы меньше на 60-70%. Расскажем о том, как быть во всеоружии и оказать правильную помощь человеку, попавшему в состояние обморока.

Почему важно есть и спать в одно и то же время

Всем известно, что регулярное питание важно для организма, но часто в нашей беспокойной повседневной жизни мы не можем есть в одно и то же время. Мы часто пропускаем наши обеды, едим большими порциями, но редко, чтобы наверстать упущенное. Ранним утром жертвуем завтраком, чтобы поспать подольше. Во время рабочих дней мы зачастую ничего не едим в течение дня, но наверстываем упущенное вечером сытным приемом пищи. Все эти практики приводят к повышенному риску развития высокого кровяного давления и диабета, независимо от количества потребляемых калорий. Даже если ваше ежедневное потребление не превышает 2000 калорий, нерегулярное питание и неполноценный сон также имеют свои риски.

Как освободиться от синдрома самозванца и сделать свою жизнь проще

Синдром самозванца — явление, когда человек не верит в то, что достиг чего-либо благодаря своим собственным усилиям и навыкам. Это не психическое расстройство, более того — синдром самозванца может проявляться не на постоянной основе, а только в отдельных ситуациях. При этом данное психологическое явление усложняет жизнь десятков тысяч людей: не позволяет им со спокойной душой радоваться своим успехам, гордиться собой, двигаться вперёд, ставить новые цели.

Поход на природу: собираем аптечку

В летний период многие люди любят делать вылазки на природу и гулять, но, к сожалению, отправляются в путешествие, даже не имея наготове элементарного набора аптечки. Мысли вроде «Со мной этого не случится» или «Я знаю природу и окружающую среду, и меня ничем не удивишь» часто звучат высокомерно и могут сыграть с такими путешественниками злую шутку. Зачастую очень легкие травмы оказываются проблемами, потому что у людей в группе не было необходимых инструментов и материалов для своевременного оказания первой помощи.

Почему так сложно простить собственных родителей?

Обида на одного или обоих родителей — сильное, болезненное чувство, которое многие проносят с собой через всю жизнь. Кто-то пытается закрыть на это глаза, кто-то регулярно обдумывает возможные причины, кто-то отчаянно пытается оставить всё плохое позади и прийти к искреннему прощению, но, к сожалению, это нелегко.

5 преимуществ спортивных тренировок на улице

Идеальный вид физической активности в теплое время года – это тренировка на свежем воздухе. Атмосфера и пение птиц способствуют отличному настроению и эффективным занятиям.

Чек-ап для женщин: с чего начать

Чек-ап — это комплексное медицинское обследование, которое помогает выявлять многие заболевания на ранней стадии. Некоторые клиники оказывают эту услугу, однако список исследований в разных организациях может различаться. Попробуем разобраться, что включает в себя стандартная чек-ап-программа для женщин и с чего ее начать.
Подробнее

Больше статей

Все о здоровье

Зрительные психологические тесты, которые раскроют вашу личность

Предлагаем заглянуть в свой внутренний мир и узнать себя лучше с помощью простых и быстрых тестом, где от вас требуется лишь внимание. Ваши ответы многое скажут о вашем восприятии жизни и укладе личности.
Подробнее

Диетические сладости: правда и мифы

Разбираемся, какие сладости можно считать диетическими, а какие — нет, и чем заменить сахар в рационе, чтобы похудеть и контролировать уровень сахара в крови.
Подробнее