Головная боль может возникать по разным причинам. Она может быть как незначительной, но неприятной, так и сильной и нестерпимой. Помните, что если головная боль возникает чаще одного раза в неделю или сопровождается головокружением, слабостью и высокой температурой, ее следует лечить у врача. Если это обычная головная боль, то рассказываем, что может помочь избавиться от нее без приема лекарств.
Приложите к голове влажное полотенце или лед
Попробуйте лечь и приложить влажное полотенце к глазам и лбу. Также можно использовать маленькие кусочки льда и массировать ими лоб и виски в течение десяти минут. Считается, что лед, сужая кровеносные сосуды, уменьшает боль, а мозг не обрабатывает боль, если он сосредоточен на холодовой стимуляции.
Опустите ноги в теплую воду
Еще один вариант - опустить ноги в горячую воду. Теплая вода помогает приливать кровь к голове, тем самым снимая головную боль.
Массаж головы с помощью эфирных масел
Массаж головы эфирными маслами, такими как мята и розмарин, может способствовать расширению кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение в голове. Это может помочь почувствовать спокойствие и избавиться от головной боли.
Добавьте свежего воздуха
Одной из причин головной боли может стать долгое времяпровождение в пространстве без свежего воздуха. Откройте окно, чтобы проветрить помещение, а еще лучше выйти на улицу и подышать.
