Как проходят сеансы индивидуальной психотерапии представить не трудно. Клиент наедине общается со специалистом, рассказывает о своих переживаниях и вместе в ходе личной беседы они приходят к каким-то решениям и приступают к лечению. Но что из себя представляет групповая терапия - не совсем понятно. Многие уверены, что групповая психотерапия менее эффективна, так как специалист не полностью вникает в проблему каждого и обсуждать что-то личное при чужих людях не очень комфортно. В материале мы разобрались в том, как устроена групповая психотерапия и кому она может помочь.
Как выглядит групповая терапия
Групповая терапия может ассоциироваться с анонимными группами поддержки, где люди обсуждают общую проблему. На самом деле, это не совсем так. На групповых сессиях могут быть оговоренные темы, но обычно это не касается проблемы, связанной с какой-то зависимостью. Темы могут касаться личной жизни, работы, достатка, неуверенности в себе и так далее. Есть сессии, где тем вообще нет и люди просто обсуждают то, что их волнует.
Общение не происходит хаотично, к каждой группе приставлены ведущие - это психологи, которые комментируют высказывания учащихся, направляют тему беседы и в целом ведут некий учет. Всего группа обычно состоит из 5-10 участников. Встречи и место тоже определено заранее и люди встречаются по составленному графику.
Важно понимать, что групповые сессии - это не тренинги, где людей чему-то учат. Смысл такой терапии в том, что в ходе коммуникации и общении участники делятся опытом решения проблем, переживания ситуаций, смотрят на проблемы с разных сторон и таким образом отвечают на свои внутренние вопросы.
Групповая терапия помогает проработать вопросы доверия, страха публичного выступления, вопроса исключительности проблемы. Сессия - это миниатюрная модель общества, где в безопасных условиях можно исследовать свои переживания вместе с другими людьми.
Кому нужна групповая терапия
Групповая психотерапия часто работает вместе с индивидуальными сессиями. Инсайты, полученные в группе, можно обсудить со своим личным терапевтом или, наоборот, поделиться своими открытиями у психолога с группой.
Групповая терапия сфокусирована на отношениях. Такие сессии окажут эффективную помощь тем, кто борется с проблемой неуверенности в себе, нежеланием или страхом общения. В индивидуальной терапии сложно полностью проработать вопрос доверия и коммуникации. Во время общения с другими людьми психолог сможет наглядно увидеть проблемы человека и от этого выстраивать терапию.
Во время контакта с другими участниками человек сможет сам проследить свои чувства и реакции, найти новые точки роста и поводы для размышлений.
