Попытка проконтролировать все, включая погоду, чувства других людей, политические события, кроется не только во внутренней неуверенности, но и более глубоких психологических проблемах. В нашей статье мы рассказали, откуда берется желание брать за все ответственность и вести контроль, как это влияет на жизнь и чем это можно исправить.
Откуда берется гиперконтроль
Как и большинство психологических проблем, гиперконтроль идет из детства. Нашей психике необходима стабильность, уверенность в близких людях и ощущение хотя бы какой-то защищенности. Именно на этих чувствах строится наша внутренняя опора, умение доверять и делить ответственность с другими людьми. Если в детстве человек не получал поддержку от родителей, часто находился в неопределенном состоянии, не мог довериться и положиться на самых близких людей, то с большой вероятностью во взрослой жизни он будет стараться контролировать все.
Иногда гиперконтроль может иметь более серьезные причины, связанные с психикой. Склонность к контролированию может быть проявлением расстройства личности, ОКР, тревожности и других патологий.
Как склонность к контролю влияет на жизнь
Контролирование очень часто выглядит, как чрезмерная тревожность и недоверие другим людям. В отношениях с другими это может мешать доверию, взаимопониманию и умению находить компромисс. Зачастую гиперконтроль раздражает и отталкивает людей от того, кто пытается проконтролировать действие каждого. Это влияет на любой вид и уровень взаимоотношений - дружба, работа или семья.
Помимо сложностей во внешней коммуникации, у человека с гиперконтролем довольно много внутренних проблем, которые могут сильно влиять на качество жизни. Переработки, выгорание, разочарование, страх потери контроля, постоянные подозрения и попытки найти ошибку не только у других, но и у самого себя часто преследуют того, кто привык все контролировать.
Как избавиться от гиперконтроля
Для того, чтобы избавиться от склонности к чрезмерному контролю, стоит попытаться разобраться в себе. Скорее всего, с первого раза вы не найдете ответ, почему вам хочется держать все под контролем и по какой причине вам не удается довериться другим. Ответы приходят спустя время самокопаний и самоанализа. Постарайтесь вспомнить ваше детство, ваши отношения со взрослыми, чувствовали ли вы безопасность и уверенность. Попробуйте узнать поближе своего внутреннего ребенка и его потребности, познакомиться и сблизиться с ним. Пытаться разобраться в себе в одиночку бывает сложно, в этом может помочь специалист - психотерапевт. С помощью специальных техник и взаимодействий с вашими воспоминаниями, чувствами и эмоциями поможет найти причину вашего гиперконтроля.
