Проблемы с питанием у маленьких детей - частая головная боль родителей. Ребенок может отказываться есть кашу, мясо и овощи, отдавая предпочтение сладостям, макаронам и картошке фри. Отказ от здоровой пищи объясняется как вкусовыми привычками, так и непониманием пользы от продуктов. Что делать, если ребенок отказывается от овощей читайте в нашей статье.
Не читайте лекций
Долгие и скучные рассказы о том, как полезна морковка, капуста или помидор не станут мотиватором для ребенка. Занудные советы и лекции перед тем, как положить ребенку тарелку овощей, возможно, только оттолкнут его от пищи. Многочисленные исследования показали, что намного эффективнее давать ребенку овощи без предварительных наставлений, так они, не задумываясь, спокойно едят их.
Используйте игры
Любая придуманная игра - отличный помощник каждому родителю. В игровой форме можно научить ребенка интересоваться учебой, уборкой, здоровой пищей и многим другим. С помощью фантазии и любых овощей можно придумать самые разные варианты игр, которые увлекут детей и в будущем приучат их есть овощи. Овощные шашки, угадайка, шарады, викторины и другое может стать мотиватором для ребенка есть полезные продукты.
Подавайте овощи первыми
Часто мы подсовываем овощи к основному блюду в то время, как ребенок уже наелся картошки, макарон или пиццы. В таком случае маловероятно, что дети заинтересуются огурцом или морковкой. Намного эффективнее подавать овощи первыми, пока ребенок еще голодный. Так малыш намного охотнее перекусит ломтиками хрустящих овощей, а после возьмется за основное блюдо.
Подавайте пример
Общие семейные приемы пищи все реже встречаются в наше время, мало у кого есть возможность накрыть стол и поесть всем вместе. Однако к этому стоит стремиться и хотя бы иногда устраивать семейные ужин, завтрак или обед. Но что более важно, что за столом родители должны показывать пример ребенку, как они сами едят овощи. Очень часто ребенку приходится есть пюре из брокколи в то время, как взрослые наслаждаются мясным блюдом или спагетти. В таком случае приучить малыша к здоровому питанию будет непросто.
