Токсичные отношения - изнурительный и неприятный опыт. Он может включать в себя физическое и моральное насилие, унижения, манипуляции и другие травмирующие испытания. Выйти из таких отношений - это только полдела, человеку необходимо еще много времени и работы над собой, чтобы восстановиться и быть готовым начать новое здоровое общение. В новой статье мы поделились советами, что нужно делать после токсичных отношений, чтобы быстрее восстановиться и вернуть себя.
1.Дайте себе время
Осознайте, что теперь вы свободны и можете распоряжаться своей жизнью, как хотите. Если вам тяжело даже через несколько месяцев после расставания - не вините себя. Агрессор в отношениях долго работал над тем, чтобы вы чувствовали себя потерянным, разбитым и подавленным. Первое время вам может быть трудно общаться с большим количеством людей и тем более заводить новые знакомства. Не вините себя и не торопите события. Постарайтесь найти источник вдохновения и набирайтесь сил.
2.Работайте над границами
Если вы долгое время находились в токсичных отношениях, то вероятнее всего испытываете проблемы с личными границами. Чтобы не допустить таких же ошибок в новых отношениях и приобрести уверенность, учитесь выстраивать и отстаивать свои границы. От этого зависит то, как люди будут чувствовать себя рядом с вами и как вы сможете себя преподносить в обществе. Личные границы позволяют жить по своим правилам и не потакать чужим желаниям.
3.Не вините себя
Часто после расставания с манипулятором жертва начинает винить себя в распаде отношений. Делать этого точно не стоит, цель агрессора убедить человека, что он заслуживал такого поведения и негативно повлиять на его самооценку. Никто не заслуживает обмана и унижений, винить себя в завершении отношений точно не стоит. Вы пережили этот болезненный опыт, вы справились и теперь пришло время восстановиться.
4.Находите ответы в психологии
Теперь вы свободны и у вас появилась возможность здраво посмотреть на то, что с вами произошло. Найдя ответы на то, что с вами случилось и почему это произошло, вы сможете лучше узнавать себя и не допустить подобных ошибок в будущем. Сегодня существует большое количество литературы и даже курсов, которые помогают пережить болезненный опыт токсичных отношений и начать жить заново.
5.Не бойтесь просить помощи
Признайте, что вам может быть тяжело, грустно и одиноко. Не стесняйтесь обращаться за помощью близких. Даже если они ничего не смогут вам сказать, то физическое нахождение рядом уже может вас поддержать. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в более серьезной помощи, то стоит задуматься о том, чтобы обратиться к профессионалам. Психолог поможет разобраться в том, что произошло и поспособствует скорейшему выходу из тяжелого состояния.
