Журнал для женщин

Рецепты полезных смузи из простых ингредиентов

Рецепты полезных смузи из простых ингредиентов

Овощи и фрукты полезны для пищеварения, хорошего обмена веществ и профилактики многих заболеваний. Но еще полезнее сочетание некоторых из них. В нашей статье рассказали, какие смузи можно сделать из обычных ингредиентов и как они могут влиять на наш организм.

Абрикос + Апельсин

Лето - самый сезон для абрикосов. Во фрукте содержится много витаминов, калия, бета-каротина и железа, поэтому самое время объедаться этим солнечными и сладкими абрикосами. Если есть их просто так уже надоело, то можно попробовать его в жидком виде. Для вкусного и освежающего смузи понадобится всего два ингредиента: абрикосы и свежий апельсиновый сок. Яркое сочетание вкусов и польза оранжевых фруктов дадут заряд бодрости и энергии на весь день.

Киви+Яблоко+Шпинат

Ярко-зеленый напиток с приятной кислинкой не только поднимет настроение, но и поможет организму справиться с воспалениями, нормализовать давление, очистить кожу и укрепить иммунитет. Каждый ингредиент имеет длинный список витаминов и полезных веществ, а вместе они удваивают свою силу и заряжают энергией. 

Малина

Совсем скоро начнется сезон малины, а это значит, что пора вспоминать, что еще кроме варенья и компота можно сделать из вкусной и полезной ягоды. Малина - незаменимый компонент природной аптечки, она отлично помогает при респираторных заболеваниях, расстройствах желудочно-кишечного тракта, инфекциях и невроза. Для смузи понадобится всего лишь малина, пару лепестков мяты и несколько кубиков льда.

Морковь+Яблоко

Из простых и доступных ингредиентов получается вкусный и полезный смузи. Морковь считается овощем красоты, благодаря тому, что в ней находится большое количество витаминов А и Е. Зеленое яблоко богато железом, которое улучшит состояние крови, укрепит иммунитет и уберет усталость. Сладость моркови и приятная кислинка от яблока поднимут настроение и дадут заряд энергии на весь день.

Читайте нас также на Дзене

Еще больше статей