Тема ЗОЖ становится популярнее с каждым годом. Люди стараются следить за своим питанием, ходят в фитнесс залы, ограничивают себя во вредной еде и в целом придерживаются здоровых привычек. Однако многие так сильно хотят оздоровиться и быстрее получить результат, что прибегают не к самым здравым способам, которые причиняют серьезный вред организму. В нашей статье мы рассказали про самые популярные ошибки тех, кто только начинает вести здоровый образ жизни.
1.Начинать все и сразу
Когда мы только начинаем что-то делать, то в нас одновременно находится столько мотивации, сил и желания получить результат, что стараемся сделать все и сразу. Это является главной и первой ошибкой любых начинаний, потому что через какое-то время такой заряд пропадает и мы в итоге отказываемся от своей идеи насовсем. Если вы планируете вести здоровый образ жизни, то и входить в него тоже стоит правильно. Резкий старт может не только потушить огонь желания, но и навредить вашего здоровью.
2.Ограничивать себя во всем
Здоровый образ жизни так или иначе ассоциируется с ограничениями. Человек, который начинает вести ЗОЖ, старается потреблять меньше мучного, сладкого, отказываться от вредных привычек и в целом менять свое питание. На самом деле, резкий отказ от всего, к чему вы привыкли, может нанести больше вреда, чем пользы. Во-первых, пищевые привычки невозможно поменять в момент, это должно происходить постепенно и очень осторожно. Во-вторых, диета - это не про ограничения, а про сбалансированное питание, где человек получает все необходимые элементы. Неграмотный подход к такому делу может серьезно навредить не только физическому, но и психологическому здоровью.
3.Доверять любому эксперту
Популярность ЗОЖа приводит к тому, что и экспертов в этой теме становится больше с каждым годом. Большинство из них не имеют специального образования и даже не проходили хоть какие-нибудь курсы. В свободном доступе в интернете можно найти сотни тысяч роликов и статей с самыми рекомендациями по ведению здорового образа жизни. Какие-то из них могут быть действительно полезными, но также могут быть и те, которые больше напоминают бред, чем какой-то здоровый совет. Однако некоторые люди прислушиваются именно к тем блогерам, которые обещают самый быстрый и легкий результат и в итоге наносят колоссальный вред своему организму.
4.Увлекаться биодобавками
Как только вы решили вести здоровый образ жизни, так сразу в глаза бросаются спортивные батончики и смеси в магазинах, в интернете попадается реклама биологических добавок, которые уже через месяц покажут результат. Это еще одна большая проблема тех, кто начинает увлекаться ЗОЖем. Чтобы быть здоровым и бодрым, вам не нужно пить протеиновые коктейли, принимать кучу витаминов и скупать все самые модные биологические добавки, которые рекламируют ваши любимые блогеры и звезды. Перед приемом любых витаминов вам необходимо пообщаться с терапевтом и сдать анализы, только после всех результатов и консультации с врачом, можете принимать нужные витамины.
