Если заинтересованность демонстрирует только один человек, то такие отношения — односторонние, и, если так всё и оставить, они могут закончиться серьёзной психологической травмой. Или не закончиться, а вечно продолжаться, утягивая обоих на дно и перекрывая путь к счастливой жизни. Но как же предупредить ситуацию на ранних этапах? Рассказываем о возможных признаках односторонних отношений.
Признаки односторонних отношений
Конечно, все мы разные: кто-то может разговаривать без умолку, а кому-то необходимо делать перерывы в общении, чередовать активные беседы с периодами молчаливой поддержки. И всё-таки можно почувствовать, если вы оказались единственной опорой, на которой зиждется ваша коммуникация. Даже если партнёр — скромный, немногословный человек, у него есть и другие способы заботы и общения — невербальные. Это могут быть объятия, подарки, приятные сюрпризы, угощения — есть тысячи путей напомнить о своей любви без единого слова. Но если ничего подобного нет, и вы получаете лишь сухие, скомканные ответы на ваши попытки завязать диалог, это серьёзный повод задуматься, не в односторонних ли вы отношениях. Это можно заметить не только по разговорам в реальной жизни, но и по соотношению количества сообщений с каждой стороны в чате.
Также если вам очень страшно задать вопрос касательно отношений напрямую, то, возможно, вы уже на подсознательном уровне догадываетесь, что ответ партнёра расстроит, подтвердит те опасения, о которых вы не решаетесь и думать. Но для себя стараетесь оправдать его, привести аргументы, почему конкретно сейчас не стоит беспокоить человека выяснением отношений. «У него трудности на работе», «сейчас тяжёлые времена», «он очень устал» — подумайте, правда ли речь о краткосрочном периоде, или вы таким образом выгораживаете, ищете извинение партнёру уже очень долго?
Кроме того, в односторонних отношениях вы можете на постоянной основе ощущать одиночество, эмоциональную усталость, неуверенность в вашем совместном будущем. Отношения не кажутся безопасными, напротив — вы чувствуете себя в опасности, всегда боитесь сказать лишнего или наоборот даже после всех своих усилий сомневаетесь, достаточно ли сделали для того, чтобы вы были вместе, боитесь, что партнёр покинет вас, если не проявите ещё больше любви и внимания.
Есть ли шанс это исправить
Шанс сделать из односторонних отношений обоюдные есть, но не всегда. В совсем запущенных случаях поправить ситуацию может быть невозможно, и винить себя в этом нельзя. Но в любом случае стоит сначала попытаться что-то сделать. Во-первых, задать партнёру все те тревожащие вас вопросы, которые вы боялись озвучить. Если он попробует перевести тему, снова и снова возвращайтесь к главному, пока он не объяснит свою позицию. Постарайтесь не переходить на язык эмоций, не включать в свои реплики лишние претензии и дополнительные вопросы, ведь тогда партнёру будет сложно выявить главную линию вашего диалога, он может закрыться, перейти в защитный режим. А ваша цель — добиться честного мнения, аккуратно вытянуть скрытые, заблокированные раньше чувства.
Во-вторых, постарайтесь ограничить тот поток заботы, которым окутываете партнёра, если усилия по сохранению отношений истощили, изнурили вас. Сосредоточьтесь на своих потребностях, постарайтесь чаще заявлять партнёру о своих желаниях. Если он послушает вас и начнёт идти навстречу, помогать вам, заботиться, то у ваших отношений определённо есть шанс на счастливое будущее.
Профилактика односторонних отношений
Наконец, как можно предупредить односторонние отношения до того, как вы столкнулись с первыми признаками? Сразу же оставляйте для партнёра «пространство» для проявления своих чувств по отношению к вам. Демонстрируйте свою любовь, но не впадайте в крайности: если в какой-то день у вас нет внутреннего ресурса на это, то не нужно из последних сил стараться порадовать партнёра. Наоборот, когда чувствуете себя подавленно, опустошённо, самое время вашему любимому человеку проявить эмпатию и позаботиться о вас. Если же вы будете «заваливать» его участием даже во вред себе, это лишь выработает в вас нездоровую привязанность к нему. Позже могут возникнуть пагубные мысли вроде «я не могу теперь с ним расстаться, ведь вложила в него столько усилий!». Стараться ради отношений нужно, но изводить себя, игнорируя собственные эмоции, — это путь в никуда.
Ещё один момент — не становитесь единоличным менеджером вашего досуга. Если вы уже расписали, куда вы пойдёте в каждые выходные, запланировали поездки на все праздники на полгода вперёд, и всякий раз инициатива была именно ваша, то стоит сбавить обороты и немного расслабиться. Почаще спрашивайте, не хочет ли партнёр предложить что-то для вашего совместного времяпровождения. Может, он и сам бы хотел побольше участвовать в планировании, но не находил удачного момента вынести свои идеи на обсуждение.
Важно также черпать чувство безопасности, комфорта и из других источников. Вы можете приоритизировать ваши личные отношения, это нормально, но не считайте их единственным уголком на планете, где вы можете почувствовать себя хорошо. К сожалению, многие бессознательно загоняют себя в такой образ мышления. Обращайте внимание на то, как комфортно вам может быть на встрече с подругами или как уютно посидеть в гостях у мамы и поговорить о мелочах за порцией её вкуснейшего коронного блюда. У вас внутри неисчерпаемый запас любви, но не забывайте направлять его и на других людей, играющих важные роли в вашей жизни, а не только на партнёра. И, конечно, проявляйте свою заботу и к себе.
