Журнал для женщин

Женское либидо: как повысить и удержать

Женское либидо: как повысить и удержать

Проблема с либидо у женщин может серьезно нанести урон сексуальной жизни, самооценке и любви к себе. Поэтому, если появилось равнодушие к сексу – надо принимать меры.

Фокус на отношения

Ссоры, конфликты, обиды и недомолвки рушат сексуальную жизнь в большей половине случаев. Единственный выход – это разговор по душам. Научитесь не замалчивать проблемы с партнером, а прояснять их. Очень часто нас преследует недопонимание.Тогда мы приписываем другому свои домыслы, что не соответствует реальному положению вещей. Устройте вечер откровений. Расскажите супругу или супруге о своих сомнениях и подозрениях. Чем скорее вы решите все наболевшие вопросы, тем быстрее вы вновь испытаете радость секса. А заодно восстановятся дальнейшие отношения с партнером. 

Физическое здоровье

Значительно повысят либидо любые виды физической активности. Клинически доказано, что ежедневные прогулки, бег или плавание, при регулярных занятиях, способствуют качественному улучшению сексуальной жизни.

Сбалансированное питание

Пересмотрите свой рацион питания. Очень важно, чтобы в продуктах, которые вы едите, содержались все необходимые микроэлементы. Например, палтус, семга, моллюски, устрицы увеличивают сексуальное желание за счет жирных кислот, присутствующих в своем составе. Стимулирующими, эрогенными свойствами обладают темный шоколад, печень, яйца, авокадо, бананы. Ряд исследований показал, что есть немало трав, способствующих повышению либидо. Сельдерей, мята, петрушка стимулируют деятельность органов половой системы. Их можно применять в виде отваров или настоев, а также приправ к другим блюдам.

Достаточное количество сна

Для полноценной интимной жизни важно спать ночью не менее восьми часов. Это обеспечит вам необходимый отдых и восстановление сил. Просто попробуйте изменить свой режим, высыпайтесь и желание на секс вернется.

Романтика

Повседневные проблемы и быт очень часто приводят к тому, что мы перестаем удивлять друг друга. Устройте романтический вечер с вкусным ужином при свечах. Такая обстановка прежде всего влияет на эмоциональные отношения в паре. Сокровенный разговор, мимолетный флирт, взаимное удовольствие от присутствия друг друга увеличат вашу чувственность и доверие друг к другу.

Развивайте чувственность

Научитесь доставлять себе удовольствие с помощью простых вещей: осязания, обоняния, слуха… Любимая музыка, тонкий аромат духов, прикосновение шелковой ткани – все это может стать источником наслаждения для вашей чувственности. Расслабьтесь, забудьте обо всех заботах и неурядицах. Почувствуйте свое тело, полюбите его. Примите себя такой, какая вы есть, и вы получите максимум удовольствия от жизни. 

Дань прелюдии

Прекрасным способом увеличить сексуальное желание является более длительная прелюдия. Поясните своему партнеру, что перед половым актом вам нужно еще больше сексуальных ласк. Скорее всего, он не будет против. Разнообразьте свою интимную жизнь с помощью ролевых игр, сексуальных игрушек. Включайте фантазию, импровизируйте!

Читайте нас также на  Яндекс Дзен

Еще больше статей