Осознанное желание пары стать родителями начинается с планирования беременности. Для того, чтобы успешно зачать ребенка, выносить его и родить – необходимо исследовать свой организм и решить возможные пробелы. Беременность без какой-либо подготовки не обрекает на патологии, но все же ответственный подход к зачатию снижает вероятность осложнений и стресса.
Этап №1. Консультация гинеколога, анализы, УЗИ
Планирование беременности может занять от месяца до полугода, поэтому лучше сразу настроится на длительный период подготовки. Первым делом нужно обратиться к хорошему специалисту в области гинекологии, который расскажет вам о клиническом протоколе «прегравидарной» (от лат. «беременность) подготовки. Такой протокол представляет собой свод этапов и рекомендаций для будущих родителей. Скорее всего, доктор спросит о перенесенных заболеваниях, хронических патологиях, наследственности, принимаемых лекарствах и методах контрацепции.
Среди необходимого, из списка медицинских обследований и анализов при планировании беременности, следует пройти:
- Маммолог (обследование молочных желез)
- Кольпоскопия
- Осмотр у гинеколога
- Бимануальное исследование
- УЗИ органов малого таза
Также гинеколог назначит вам анализы:
- Биохимический анализ крови (обоим партнерам)
- Общий анализ мочи
- Исследование на инфекции
- Анализ на половые гормоны
- Коагулограмма
- Определение группы крови и резус-фактора
- Спермограмма, анализ на ИППП (для мужчины)
В случае необходимости, доктор можно выдать направление на визит к другим профильным врачам, в индивидуальном порядке.
Этап №2. Нормализация веса, витамины, питание
Следующим важным фактором на пути к успешной беременности становится корректировка вашего питания. Продуктов, способствующих зачатию не существует, но, тем не менее, правильно питание во время подготовки может помочь организму. Соблюдайте водный баланс и насыщайте влагой тело изнутри и снаружи. Употребляйте натуральные продукты и сведите к минимуму фастфуд и прочий пищевой мусор. Главное, никаких жестких диет, приводящих организм к стрессу и возникновению новых проблем. Наоборот, вес нужно нормализовать, ведь избыток жировой ткани влияет на гормональный фон. А слишком низкий вес снижает уровень эстрогенов в организме женщины.
Витамины, выписанные вашим врачом, помогут подготовить вас к беременности. Какие именно необходимы вам – покажут анализы, но среди самых частых к назначению:
- Фолиевая кислота (В9)
- Витамины группы В
- Витамин Е
- Витамин А
- Витамин D3
Микроэлементы:
- Цинк
- Йод
- Магний
- Железо
- Кальций
Этап №3. Отказ от вредных привычек
При вынашивании ребенка полностью противопоказаны курение, алкоголь и любые наркотические вещества. Отказаться от вредных привычек следует еще на этапе планирования беременности. Только в этом случае к моменту зачатия организм успеет очиститься от продуктов распада различных опасных веществ: никотина, окиси углерода, формальдегида, цианистого водорода и других.
Этап №4. Образ жизни, физическая подготовка
Физическая активность в период подготовки и первый триместр беременности необходима. Однако, это не должен быть экстремальный вид спорта и чрезмерные нагрузки. Отдать предпочтение лучше плаванию, йоге, пилатесу или танцам. Все упражнение направлены на укрепление мышц живота, подготовки мышц спины, тренировки мышц тазового дна. Во время планирования беременности полезно много гулять, выбирать активные развлечения и всячески, но с умеренной силой, укреплять организм.
Этап №5. Психологическое состояние
Все будущие родители испытывают волнение и беспокойство перед долгожданной беременностью. Эти чувства нормальны. Ведь как быстро наступит беременность, как пройдет вынашивание и роды - предсказать невозможно.
В период планирования беременности нужно немного «отпустить вожжи». Готовиться, визуализировать лишь позитивные моменты связанные с ребенком, проходить врачей и просто жить своей жизнью. Без привязки к постоянным поискам у себя признаков беременности и отрицательным тестам.
Избежать всего этого поможет:
- Полноценный отдых
- Снижение уровня стресса
- Укрепление отношений в паре
- Чтение литературы и просмотр любимых фильмов
Психологи рекомендуют расслабиться, жить в свое удовольствие и не торопить события. Ведь при правильной подготовке они совсем скоро наступят и жизнь заиграет новыми красками!
