Измена любимого человека всегда вводит в шок. К сожалению, многие не могут адекватно переживать предательство. Кто-то ищет оправдания второй половине и пытается сохранить остатки отношений, а кто-то, наоборот, сразу настаивает на расставании. Как бы то ни было, и в той, и в другой ситуации оправиться от шока очень сложно. Даже со временем боль остается, а отношения с партнером, с которым вы решили остаться, неизменно портятся. Возможно ли пережить измену? Как справиться с тем, что творится в душе? Об этом мы расскажем далее.
Почему люди изменяют?
Пожалуй, этот вопрос волнует и ту, и другую сторону.
Мужчины изменяют по нескольким причинам:
- Необходимость ощутить новизну. Обыденность надоела, хочется чего-то нового. Обычно такие связи – разовые.
- Большое количество алкоголя. Часто супружеская неверность происходит именно потому, что кто-то «перебрал». Из-за алкоголя разум затуманивается, а мужские инстинкты активизируются.
- Разный темперамент. Если мужчина не удовлетворен сексуальными отношениями, он будет искать секс на стороне – и это непреложный факт.
- Любовь. Такие ситуации нередки. Если в браке не все гладко, да и живут партнеры вынужденно, мужчина может встретить ту, единственную, с которой захочет остаться навсегда.
- Слабый характер. В этом случае мужчина просто не может устоять перед темпераментом женщины.
Причины, по которым изменяют женщины, следующие:
- Непонимание со стороны второй половины. Женщина думает, что муж (друг, молодой человек) не может ее понять, поэтому ищет внимание на стороне.
- Месть. Если в отношениях уже была измена, но расставания за этим не последовало, женщина обязательно отомстит партнеру.
- Отсутствие любви. Если в паре нет чувств, женщина будет искать их с другим мужчиной.
- Продолжительная разлука. Любовь на расстоянии – это сказки. Женщина, рано или поздно, начнет смотреть на других мужчин.
Но сразу скажем, что если в паре есть любовь, вряд ли партнеры будут изменять друг другу, даже, если перебрали с алкоголем.
Как переживают измену: стадии
Предательство любимого человека – это всегда сложно. Поэтому принятие ситуации проходит поэтапно. Если что-то сначала кажется невозможным, совсем скоро это может стать нормой жизни. Далее рассмотрим основные стадии, которые проходит человек, старающийся пережить измену, с точки зрения женщины.
Отрицание и шок
Первая стадия может продлиться как несколько минут, так и несколько дней. Женщина, которая подозревает вторую половину, ищет ей оправдания. Когда же она узнает правду, не желает верить в нее. Из-за шока мысли улетучиваются, женщина не понимает, что делать дальше.
Самобичевание
Вы начинаете искать причину измены партнера в себе. Возможно, стадия продлится всего несколько часов, но чаще она затягивается на месяцы. Вы проводите анализ собственных поступков, ищете изъяны во внешности, характере. Навязываете себе ответственность за то, что партнер пошел «налево». Если долго копаться в себе, можно дойти до депрессии. Поэтому лучше постараться быстрее пройти этот этап.
Агрессия на партнера и его любовницу
На этой стадии агрессия переключается на обидчиков, чтобы психика не перегорела. Длится этап несколько недель. Вы выплескиваете злость на партнера и его новую пассию, хотите отомстить, считая, что так быстрее переживете измену. Если у вас есть желание сохранить брак, не стоит излишне агрессировать. Ведите себя спокойно, сдержанно.
Никаких перспектив
Привычный образ жизни нарушен. Никакого будущего нет. Вчера вы знали, что будет завтра, а сегодня даже не пытаетесь заглянуть в завтрашний день. Понятно одно – таких отношений уже не будет. Доверие подорвано. Особенно страшно, если партнер предлагает развод. Тогда вообще не понятно, как в дальнейшем существовать в одиночестве.
Возвращаем все на свои места
Психика любого человека устроена таким образом, что хочет комфорта и стабильности. Поэтому со стороны женщины, которая переживает супружескую неверность, проявляется безудержная любовь к мужу. Ненависть исчерпала себя, она готова простить все, лишь бы вернуть отношения, которые были раньше.
Прощаемся с прошлым
Если брак сохранен, партнеры пытаются заново выстраивать отношения. Но они не верят друг другу. Они упрекают изменой постоянно, контролируют. Делать этого не стоит. Лучше перенаправьте агрессию на какое-либо занятие – спорт, хобби, что-то еще. Если пара разошлась, эта стадия как раз и есть стимул к началу новой жизни.
Истощение
Обычно этот этап наступает спустя полгода после неверности. Партнеры больше не могут бороться, прощать, мириться, они устали физически и морально. Наступает равнодушие, холод в отношениях. Главное, пережить этот этап и не принимать важных решений, например, о разводе.
Выводы
Примерно полгода – год партнеры делают выводы. Они пытаются понять, стоит ли сохранить отношения, смогут ли они вновь доверять друг другу как раньше, также уважать, любить, поддерживать. На этом этапе мужчина и женщина или расстаются, или строят союз, но он становится более крепким, чем раньше.
Как пережить измену?
Супружеская неверность приносит разочарование и боль. Человек, которому изменили, не может осознать случившееся. От боли и несправедливости разрывается сердце. В голове крутится только одна мысль: как пережить измену и, при этом, сохранить отношения.
Если обманули именно вас, партнер, чтобы вы простили его, должен:
- Признаться в том, что он сделал, и осознать последствия.
- Нести ответственность за решения, которые приведут к примирению.
- Раскаяться и понять, какую боль он причинил.
- Минимизировать нанесенный вред, даря позитивные эмоции.
- Измениться – не причинять вреда партнеру, действовать иначе, если такие ситуации возникнут в дальнейшем.
В свою очередь, обманутая половина должна простить обиду, отказаться от права мести и примириться с супругом, стараясь восстановить отношения.
Нужен ли разрыв?
Этот вопрос возникает сразу после пережитого шока. Варианта два – расстаться или постараться забыть и простить. Попробуйте понять, что вас связывает. Если только дети – вряд ли они спасут брак. Если между вами доверительные отношения, взаимопонимание – попробовать можно. Не забывайте, что когда партнер изменяет под воздействием алкоголя, относиться к этому серьезно не стоит. Понятно, что это также больно, но учитывайте, что вторая половина была практически в невменяемом состоянии.
Если супружеская неверность была осознанной, с большей долей вероятности брак распадется. Супруги просто не способны простить то, что им предпочли другого или другую. Это унизительно, и справиться с таким сложно.
Помните – восстановить отношения после измены сложно, как мужчине, так и женщине. Пережить неверность смогут только очень сильные люди. И желание сохранить отношения должно быть обоюдным – иначе ничего не получится.
А теперь давайте остановимся подробно на том, как пережить измену, если вы расстаетесь с партнером.
Как пережить измену после развода
К сожалению, последствия потери второй половины часто приводят к депрессии, суицидальным мыслям, расстройствам сна и пищевого поведения. Человек начинает болеть, обостряются психосоматические заболевания. Если вы чувствуете себя совсем плохо, лучше обратитесь к неврологу или психиатру. Если силы бороться еще есть, ознакомьтесь с советами, представленными ниже.
Верните общение в жизнь
Помните, если вас предали, это не значит, что вы никому не нужны. В окружении всегда есть люди, которые готовы откликнуться на чужую беду. Вспомните о знакомых, родственниках. Постарайтесь начать встречаться с людьми, как можно больше общаться. Запланируйте совместные мероприятия, которые доставят удовольствие и позитивные эмоции. Можете расширить круг общения, познакомиться с новыми людьми – в клубах, на мастер-классах, в спортивном зале и даже в сети.
Вспомните о детях
Каждый ребенок нуждается во внимании родителей. Если депрессия накрыла с головой, уделите время детям. Ваше раздражение, потерянный внешний вид негативно сказываются и на состоянии ребенка. А ведь именно он может вытянуть вас из той пучины, в которую вы загнали себя из-за супружеской неверности. Проводите больше времени с детьми: гуляйте, смотрите фильмы, играйте.
Уберите вещи бывшего
Ничего не должно напоминать о том, что он был в вашей жизни. С глаз долой – из сердца вон. Выбросите или спрячьте вещи, которые напоминают о партнере и причиняют боль. Если хотите порезать его рубашки – режьте. Это отличный способ дать злости выйти наружу.
Забудьте о самобичевании
Вы ни в чем не виноваты. Обычно в отношениях виноваты оба. Не перекладывайте ответственность только на себя. Возможно, партнер изменил из-за недостатка вашего темперамента, но это, опять же, не повод идти на сторону. Ведь проблемы нужно решать, а он этого не сделал. И вообще, ответственность за супружескую неверность всегда лежит на том, кто решил изменить и изменил.
Повысьте самооценку
Переживать супружескую неверность будет легче, если вы перестанете искать в себе недостатки. Вы не хуже, чем та, с которой изменили. Вы лучше. Помните – изменяют всем, и красивым, и умным, и успешным. Дело не в личных качествах вас или любовницы, а в характере того, кто предал. Лучше составьте список собственных достоинств, поймите, что вы особенная и уникальная.
Забудьте об обидах
Понятно, что сейчас вам не только обидно, но и больно. Порой, такая боль имеет сходство с физической. Поэтому ее нужно лечить. Проработайте обиду, так как она влияет на здоровье, эмоциональное состояние и качество жизни. Из-за болезненных воспоминаний возникает головня боль, раздражительность, развиваются психосоматические болезни. Не накапливайте негативные мысли и переживания. Попробуйте заглянуть в собственный внутренний мир. Найдите ребенка, который в вас живет, проявите к нему внимание, заботу и понимание. Поддержите. Это обязательно поможет душевным ранам затянуться. Чтобы проработать измену, можете также обратиться к психологу.
Как сохранить отношения после супружеской неверности
Каждая семья устроена по-разному. В некоторых парах сразу расстаются после неверности, в других – стараются сохранить отношения. Чтобы сохранить семью, придется пройти 6 стадий.
- Примите факт того, что вам изменили. Пожалуй, это сложнее всего. Психологи советуют согласиться с тем, что неверность была. Не смириться, но понять, что это правда. Причем признать этот факт должны оба партнера. Иначе, дальше работать над отношениями не получится. Иногда на принятие уходит один день, иногда несколько месяцев. Но попытаться сделать это нужно.
- Узнайте причину, по которой вас предали. Изменяют не просто так, а по какой-то причине. Возможно, в ваших отношениях не хватает стимула, партнеру не достаточно внимания с вашей стороны. Разберитесь в причинах, чтобы понять, над чем работать в дальнейшем.
- Изменитесь. Измениться должны оба партнера. Тот, которого предали, и тот, кто предал. Вы должны понять, что делали не так, что нужно поменять в себе. Возможно, дело в вашем характере.
- Сформулируйте ценность отношений. Подумайте, что важно для вас в партнере. Почему вообще вы начали эти отношения. Почему влюбились друг в друга, что будет жаль потерять, если расстанетесь. Такими вопросам должны задаться и мужчина, и женщина. Если вы сможете содержательно ответить на них, двигайтесь дальше.
- Запаситесь терпением. Доверие должно восстановиться. Конечно, на это нужно время. Но, с другой стороны, если вы нацелены сохранить любовь, подождать стоит. Не пытайтесь пустить ситуацию на самотек. И вообще, лучше сразу подключите психолога.
- Работайте над собой и будьте готовы к сложностям. Главное – готовность не останавливаться на достигнутом. Если вы поймете, что было не так, начнете работать над собой, предпринимать какие-то действия и решения, отношения смогут продолжиться. Причем так, как будто ничего не произошло.
Простить измену можно, как бы сложно это ни было. Главное, чтобы за сохранение отношений боролись оба партнера.
