Последнее время все больше людей сталкивается с различными психическими расстройствами. На развитие депрессии и других ментальных проблем во многом влияет окружающая среда, новости, события в жизни человека. Справиться с проблемой одному очень трудно, в тяжелое время как никогда нужна поддержка близких. Важно понять, что вылечить расстройство может только специалист, задача родных - быть рядом и не навредить ненужными советами. Как правильно общаться с людьми в депрессии читайте в нашей статье.
Покажите, что вы признаете важность проблемы
К сожалению, многие до сих пор не относятся к депрессии, как к серьезному заболеванию. Некоторым кажется, что психические расстройства возникают «от скуки», такие люди уверены, что нужно просто заняться каким-то делом и все пройдет. Понятно, что это не так. Человеку в депрессии очень важно чувствовать, что его окружение признает важность того состояния, в котором он сейчас находится.
Больному не стоит говорить такие фразы, как: «все пройдет, это временно», «постарайся не думать об этом», «со всеми случалось» и так далее. Просто дайте понять человеку, что вы рядом и в любом случае поддержите его.
Не обесценивайте чувства
Человеку, который не сталкивался с депрессией трудно представить, что на самом деле испытывает тот, кто находится в этом состоянии. Не стоит пытаться разобраться в чужих эмоциях или дать какой-нибудь совет. Покажите, что вы уважайте чувства человека и не обесцениваете их. В качества поддержки можно сказать: «я рядом» или «мне трудно представить, что ты сейчас испытываешь, но я в любом случае не брошу тебя».
Проявляйте терпение и внимание
Психические расстройства - это крайне тяжелый опыт, который может сильно повлиять на поведение человека. Агрессия, слезы, апатия - одни из самых частых проявлений депрессии, с которыми сталкивается большинство больных. Важно найти в себе силы не отвернуться от близкого, когда его поведение и эмоции непредсказуемы. Люди с депрессией могут долго игнорировать, избегать общения, в какие-то моменты даже быть грубыми, но не стоит принимать это на свой счет. В периоды расстройства у человека иногда нет сил, чтобы просто встать с кровати, не говоря уже об общении с кем-то. Поэтому стоит набраться терпения и продолжать оказывать поддержку.
Предложите обратиться к специалисту
Человек может годами жить с ментальным расстройством, но не обращаться за профессиональной помощью. Кто-то не верит, что психотерапевт ему поможет, кому-то кажется, что это должно пройти само и так причин не идти к специалисту может быть очень много. Часто именно близкие замечают изменения в поведении человека и знакомят его с психотерапией.
Важно не только сказать: «иди к психологу», но и помочь его найти, морально подготовить к первой сессии и поддерживать в течение всего периода терапии.
