Статьи
Диетические сладости: правда и мифы
Разбираемся, какие сладости можно считать диетическими, а какие — нет, и чем заменить сахар в рационе, чтобы похудеть и контролировать уровень сахара в крови.
Подробнее
«Спорт — это то, что всегда помогает в жизни»: интервью сестер Гранатуровых
В эти выходные отмечают день рожденья две из трёх знаменитых сестёр Гранатуровых — Людмила и Ирина. Вместе со своей старшей сестрой Еленой двадцать лет назад они основали детско-юношескую школу тенниса в спорткомплексе «Лужники», ученики которой добиваются высоких спортивных результатов, становятся призёрами и победителями различных кубков и соревнований.
Подробнее
От диеты до расстройства пищевого поведения
Расстройства пищевого поведения (РПП) — это болезни. Болезни, связанные с нарушениями в восприятии собственного тела и в питании. Различают такие виды РПП, как: анорексия, булимия, обжорство (компульсивное переедание) и их комбинации. И по данным NEDA (крупнейшей международной Ассоциации в мире по борьбе с расстройствами пищевого поведения), вероятность развития таких болезней в 5 раз выше у тех, кто придерживается умеренной диеты. И в 18 раз выше — если диета экстремальная.
Подробнее
Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта врача
Как известно, антидепрессанты нельзя приобрести без рецепта, выписанного специалистом. Однако многие пытаются обойти это правило и заполучить желанные таблетки «любой ценой», самостоятельно ставя себе диагнозы и пытаясь назначить лечение. Тем не менее рецепт необходим не просто так, и это совсем не бесполезный запрет. Есть ряд причин, почему антидепрессанты стоит принимать только в том случае, если вам их назначил врач.
В чём смысл аффирмаций
Для многих аффирмации стали одним из инструментов, преобразивших жизнь. Казалось бы, их идея и исполнение очень просты, так неужели они действительно могут помочь стать счастливее? Разбираемся в сегодняшней статье.
Спасатель, жертва или преследователь: кем вы являетесь в треугольнике Карпмана?
Взаимодействуя с людьми, мы часто оказываемся в ловушке, ведь наши паттерны поведения вынуждают нас бессознательно примерять на себя разные роли. Американский психолог Стивен Карпман разработал модель, позволяющую распознать и проанализировать подобные психологические игры.
Метафорические ассоциативные карты: для чего их используют
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — инструмент, применяемый как при взаимодействии психологов с клиентами, так и самостоятельно. Рассказываем, для чего конкретно их используют и как можно начать практиковать работу с ними.
Как отпустить давние обиды
Давние обиды не стоит копить и хранить, вместо этого их стоит отпустить. Разбираемся, зачем и как это можно сделать.
Подробнее
Больше статей
Все о здоровье
Уход за собой после 50. Все ли правила вы знаете?
После 50 лет многих дам расстраивает до слез стремительно растущее количество морщин и проблемы с кожей лица. Чтобы продлить молодость и красоту, нужно тщательно ухаживать за собой и вести здоровый образ жизни. В статье расскажем про основные этапы ухода за зрелой кожей.
Подробнее
5 действенных методов победить страх высоты
Многим из нас знакомо ощущение жуткой щекотки, когда мы смотрим вниз с огромной или не очень большой высоты. Акрофобия - страх высоты, возникает у людей даже при полном отсутствии риска падения. Как же помочь себе или близкому человеку, имеющему подобные реакции?
Подробнее