Журнал для женщин

ЛФК: все о физическом восстановлении тела

""

В этой статье мы расскажем, почему физические упражнения - это один из лучших методов восстановления функций опорно-двигательного аппарата и нормализации психоэмоционального состояния. Вы узнаете основные принципы ЛФК и поймете, как она поможет укрепить и сохранить ваше состояние здоровья.

Что такое ЛФК?

Лечебная физкультура - это медицинская наука, которая сочетает в себе активные физические упражнения, пассивные методики и воспитательный процесс для восстановления здоровья, двигательных функций и трудоспособности пациентов после болезней, травм и операций.

История ЛФК начинается с древнего Китая, где использовались методики лечебной гимнастики с основным упором на дыхательные упражнения. В настоящий момент ЛФК успешно совмещается с медикаментозным лечением, хирургическими вмешательствами, методами физиотерапии и массажем.

Лечебный эффект физкультуры основан на использовании одной из важнейших функций любого живого организма - движении. Большое значение имеет физическая нагрузка и упражнения.

Формы лечебной физкультуры

ЛФК используется для:

  •         повышения эффективности комплексной терапии больных·       
  •         закрепления результатов, достигнутых в процессе лечения
  •         ускорения выздоровления
  •         предупреждения возможных осложнений
  •         развития координации движения, силы и выносливости
  •         общего укрепления организма

Лечебная физкультура чаще проводится в утренние часы. Она является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию, к активной работе организма. Физические упражнения, которые применяются в лечебной гимнастике, должны быть простыми, но достаточно эффективными.

К основным формам ЛФК относится:

  •         утренняя гигиеническая гимнастика
  •         занятие лечебной гимнастикой
  •         лечебное плавание
  •         механотерапия
  •         спортивные игры
  •         тейпирование
  •         дозированные восхождения на возвышенности
  •         экскурсии с пешими маршрутами
  •         прогулки и скандинавская ходьба
  •         ближний туризм

При травмах и боли в организме развивается защитная реакция - ограничение подвижности. Человек интуитивно принимает вынужденное положение: не разгибает спину, щадит ушибленную руку, не наступает на больную ногу.  Обязательное условие для восстановления это покой. Поэтому при переломах накладываю гипс, после операции носят бандаж, а в особенно тяжелых случаях врачи даже запрещают пациентам вставать. Чтобы избежать атрофии мышц, даже во время болезни важно уделять внимание адекватной двигательной активности и заниматься лечебной гимнастикой.

Основные правила восстановления

Каждому пациенту для достижения восстановительного эффекта и его стабилизации подбирают комплекс активных, пассивных и психоэмоциональных методик, согласно особенностям его заболевания и общего состояния.

Основные правила ЛФК следующие:

  •         повторность, регулярность и длительность воздействия
  •         постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения
  •         всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц
  •         доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента

Помогают в успешном процессе лечения определенные правила составления реабилитационной программы:

  1.      Сотрудничество пациента, лечащего врача и врача ЛФК.
  2.      Определение двигательных возможностей пациента и потенциала для восстановления
  3.      Использование разнообразных восстановительных методик
  4.      Сочетание ЛФК с медикаментозной терапией

Для объективной оценки эффективности программы реабилитации врач наблюдает за пациентом в динамике. Так он может при необходимости корректировать программу под состояние пациента и его возможности тела.

Только соблюдение всех принципов и правил составления реабилитационных программ поможет в восстановлении после травм и заболеваний. Поэтому важно не заниматься самолечением, а доверить свое здоровье специалистам.

Лечебная физкультура показана для любого возраста и может применяться даже в случае тяжелых заболеваний, главное, чтобы упражнения были назначены врачом.

Еще больше статей