Журнал для женщин

Pole dance: что это за танец

Pole dance: что это за танец

В последнее время особой популярностью пользуется танец pole dance. Но далеко не все знают, что он на самом деле из себя представляет и какой эффект оказывает на тело. Рассказываем подробнее об этом направлении в танце.

Что такое pole dance

Pole dance — это танец на шесте (также известен как пилон), в котором сочетаются элементы акробатики, хореографии и спортивной гимнастики. Это очень эффектный танец, который многим может показать даже слишком вызывающим. Однако всё больше людей становятся поклонниками данного направления в танце и ценят его неповторимую красоту.

Pole dance — это стриптиз?

Из-за использования в танце шеста невольно возникает ассоциация со стриптизом. Хотя pole dance традиционно считается всё-таки эротическим танцем, сейчас эта привязка уже не так ощутима, как раньше. В наши дни этот танец занимает прочное место в ряду других направлений, и не стоит путать его со стриптизом. Как минимум в pole dance никто не раздевается. Но нельзя отрицать, что многие движения в этом танце всё же можно считать страстными, сексуальными.

Зачем нужны каблуки в pole dance

Как вы могли заметить, традиционно в pole exotic (одно из направлений pole dance) используются туфли на экстремально большом каблуке. Такая обувь называется стрипы. Высота каблука обычно не менее 15 сантиметров! Попробуй походи на таких — справится далеко не каждая. Многие удивляются и предполагают, что танцевать на таких каблуках должно быть слишком сложно. Однако у стрипов есть особый смысл. Во-первых, конечно, эстетическая функция: стрипы выглядят эффектно, походка у человека с ними сразу меняется и выглядит особенно изящно. Во-вторых, на стрипах у танцора появляется возможность повыше ухватиться за шест, а без них он бы не смог дотянуться до такой высоты. И, наконец, в-третьих, стрипы визуально удлиняют ноги, поэтому различные движения в танце, в которых задействована растяжка, выглядят более впечатляюще. Так что стрипы вовсе не являются лишним элементом, как может показаться на первый взгляд.

Какая польза от pole dance

Безусловно, самая главная польза, которую можно получить от занятий pole dance — это раскрепощение. Занимаясь данным танцем, вы будете выполнять достаточно зрелищные, непривычные вам движения, которые многие могут поначалу стесняться выполнять. Да и сама идея танцевать на шесте не всякому покажется комфортной. Для того, чтобы свободно и спокойно чувствовать себя во время занятий pole dance, нужно перебороть внутренние зажимы и позволить себе раскрыть свою привлекательность и страстность в танце. Это скорее всего займёт время. Зато потом вам будет гораздо легче выражать себя в жизни, вас станет значительно меньше мучить стеснение.

И, конечно, pole dance может положительно сказаться на состоянии ваших мышц. Постепенно могут проявиться кубики на прессе, прокачаются бёдра и ягодицы. Особенно заметен эффект от занятий будет на руках: скорее всего, они быстро подтянутся, мышцы придут в тонус. Разумеется, повысится также и выносливость. Как-никак, во время занятий вам предстоит регулярно поднимать вес своего тела, так ещё и стараться сделать это красиво и изящно. Но это ещё не всё. Pole dance неразрывно связан с растяжкой. Так что вам предстоит упорно заниматься стретчингом. Как результат, вы непременно станете более гибкой, сможете садиться на шпагат. Совершать привычные движения станет легче, уйдёт излишнее напряжение в мышцах. Кроме того, существенно улучшится координация движений, вам станет проще ощущать положение своего тела в пространстве. К занятиям pole dance есть противопоказания, которые стоит уточнить и у медицинских специалистов, и у представителей школ данного танцевального направления.

Читайте нас также на  Дзене

Еще больше статей