Без страха и детям, и взрослым жить было бы совсем небезопасно, ведь так они подвергали бы себя постоянной опасности и не догадывались, какие ситуации представляют угрозу для жизни. Но, хотя совсем без страхов жить никак нельзя, если их становится слишком много или один из них набирает огромные масштабы, необходимо поработать над этой проблемой. Как родители могут помочь детям преодолеть сильные страхи?
Создайте для ребёнка безопасную среду дома
Из очевидного — ребёнку очень сложно будет бороться со своими страхами, если дома у него отсутствует безопасная среда. Если он сталкивается с психологическим/физическим насилием со стороны родителей или с отсутствием их поддержки, для него будет колоссально трудно поверить в себя. Более того, в таких случаях и сами родители могут стать его страхом. Окружите ребёнка заботой, поддержкой, теплом. Кроме того, нельзя высмеивать страхи ребёнка. Ему они кажутся реальными, и подобная реакция от родителей лишь проложит стену непонимания и обиды между вами.
Не подпитывайте страхи ребёнка
Очень важно, чтобы ваш ребёнок видел в вас пример рационального восприятия мира. Родители, проявляющие по отношению к своим малышам гиперопеку, транслируют им восприятие мира как критически опасного места, полного зла и угроз, исходящих от всего подряд. В таком случае ребёнку очень сложно преодолеть собственные страхи, ведь он видит, что даже его родитель не может с ними справиться. Вот почему так важно вместо гиперопеки проявлять здоровую заботу к детям.
Элемент арт-терапии
Попросите ребёнка нарисовать то, чего он сильно боится. Пусть он вложит в рисунок ощущение своего страха, выбирает цвета, которые с ним ассоциируются, и передаёт свои ощущения на бумаге с помощью форм. Затем попросите малыша разорвать лист бумаги с рисунком, объяснив, что сейчас он избавляется от своего страха. Такое упражнение поможет малышу понять, что он сильнее своего страха и способен его преодолеть.
Игры с ролями
Предложите ребёнку разыграть ситуацию, которая его беспокоит. Причём во время игры он может побывать сразу в нескольких ролях. Например, ребёнок боится учителя, проверяющего контрольную. Разыграйте вместе ситуацию, где малыш выступает в роли ученика, а вы — в роли учителя, а затем — наоборот.
Расскажите свой собственный пример
Поведайте ребёнку о том, как вы в детстве справились с каким-нибудь из своих страхов. Необязательно, чтобы это был конкретно тот же страх, который мучает малыша. Главное, чтобы он смог понять, что и вы тоже сталкивались с подобной ситуацией и вышли из неё победителем, то есть преодолели боязнь чего-либо. Важно донести до ребёнка мысль о том, что это был совсем не шуточный страх. Объясните ему, что вы действительно боялись, вам было очень страшно и нелегко, но всё-таки вы оказались сильнее страха. Тогда ребёнок сможет осознать, что и он тоже сможет справиться со своей боязнью, как и его мама/папа, когда были маленькими.
Не заставляйте ребёнка резко столкнуться со своим страхом
Если ваш ребёнок пока что не готов вступить в столкновение со своим страхом, не заставляйте его резко погружаться в него. Если малыш боится плавать, не нужно резко погружать его в воду. Если ребёнку страшно спать в темноте, не надо в одночасье оставлять его наедине с кромешной тьмой — вместо этого купите ему ночник, пусть он для начала научится спать при небольшом источнике света, а уже позже попробует спать и без ночника. Борьба со страхом должна происходить постепенно, в комфортном для ребёнка темпе и без слишком стрессовых ситуаций.
